Vaš limfni sistem pomaga odstraniti toksine, kot so metabolni odpadki, iz telesa. Zagotavlja imunske funkcije in pomaga pri telesnem ravnotežju v telesu. Poleg tega vaš limfni sistem porazdeli tekočine in nujna hranila okoli telesa. Lahko pomagate funkciji vašega limfnega sistema s potiskanjem. Stabilizacijska kroglica ali švicarska kroglica zagotavljajo podporno podlago za odbijalne vaje brez vpliva na sklepe vašega telesa. Vadbene kroglice lahko kupite v kateri koli trgovini za športne izdelke in so poceni wellness orodja.
Limfni sistem
Vaš limfni sistem je odvisen od telesne vadbe, ki vam pomaga odstraniti toksine iz telesa. Limfna tekočina se ne more premakniti sama. Premika se kot posledica premikov telesa. Odskakovanje pomaga odpirati in zapreti enosmerne ventile iz limfnih kanalov, da omogoči prosto tekoče odstranjevanje odpadkov. To je pomembno zato, ker se v telesu pojavijo toksini, ki jih boste imeli zmanjšane ravni energije.
Stabilnost žogo
Naravne novice predlagajo, da se vsaka noč zbujata dve minuti. Odskakanje ali ponovitev je primerljivo s treningom upora za vaše celice. Ko se premikate navzgor in navzdol, se celice odzivajo na spreminjajočo gravitacijsko potezo, tako da postanejo močnejše. Natural News tudi poroča, da dve minuti odbijanja povzročita povečanje števila belih krvnih celic približno eno uro. To pomaga povečati imuniteto.
Gibanje tekočin
Limfni sistem nima lastne črpalke, opozarja Vitality Magazine. To je za razliko od vašega srca in ožilja, ki vključuje srce za črpanje krvi okoli telesa. Obstajajo trije načini za spodbujanje pretoka limfne tekočine: gibanje za zagotavljanje mišičnih kontrakcij; sprememba gravitacijskega vleka na telo; in povečanje notranjega stimulusa na limfnih kanalih. Svetlobni odbijač na krogli stabilnosti bo dosegel vse tri in izboljšal gibanje tekočine.
Smernice
Ko se odbijete na žogico, stopite v stiku s tlemi. Lahko dodate roko dvig na sprednji in straneh, kot ste vnaprej. Začnite z enim ali dvema minutama in ne smete trajati več kot pet minut med eno sejo. Svoje seje lahko ponovite ves dan. American Holistic Health Association predlaga dva do štirikrat dnevno.
Varnost
Pri izbiri žoge je pravilna velikost pomembna. Za merjenje pravilne velikosti, sedite na žogico in si oglejte, ali so kolena v ravni črti izven bokov. Če so kolena previsoka, je krog premajhen. Če so kolena prenizka, je krog prevelik.
Vedno nosite podporne čevlje, ki se ne zdrsnejo, ko se premikate po krogli za stabilnost, da zagotovite podporno podlago.
Uporabite stabilno kroglico v čistem, odprtem prostoru in ne uporabljajte zunaj.
Žoga je nestabilna površina, zato začnite odbijajoče.
Pred začetkom programa vadbe vedno posvetujte z zdravnikom.
