Keteljna koruza združuje slane in sladke okuse v enem ugrizu. Prigrizek je bil prvotno na sejmih in karnevalih, danes pa lahko najdete kurilno koruzo v vaši lokalni trgovini. Eden takih izdelovalec mikrovirusnih kokic je Pop Secret. Ko se za prigrizek obrnete na Pop Secretovo koruzno koruzo, morate najprej razumeti njegovo hranilno vrednost.
Serving Size
Velikost sluznice za popped Pop Secret Kettle Corn je 4 skodelice, kar ustreza 3 tbls. neokrnjene kokice, v skladu s prehransko oznako. Pri razmišljanju o hranilni vrednosti kokice, upoštevajte velikost serviranja. Kot referenčni okvir vsaka vrečka kokice vsebuje tri obroke.
Kalorije
4 skodelice služi Pop Secret Kettle Corn vsebuje 180 kalorij, ki vključuje 120 kalorij iz maščobe. Kalorija je merska enota, ki predstavlja količino energije v hrani, v skladu z Food and Drug Administration. Količina kalorij, ki jo potrebujete vsak dan, je odvisna od vaše starosti, telesne mase in ravni aktivnosti. Če jeste 2 000 kalorij na dan, sluznica koruzne vode je enaka 9% vašega celotnega dnevnega vnosa kalorij.
Maščoba
Pop Secret Kettle Corn vsebuje 13 g skupne maščobe na porcijo, kar predstavlja 20 odstotkov priporočenega dnevnega maksimalnega vnosa maščobe, če jeste prehrano z 2 000 kalorijami. Maščoba v kokcih vključuje 2,5 g nasičenih maščob in 5 g maščob. Piramida vodje hrane priporoča omejitev vnosa nasičenih maščob na največ eno tretjino skupnega vnosa maščob, poroča ameriški ministrstvo za kmetijstvo. Tudi transmaščobe morajo biti strogo omejene, ker je prekomerna sesalna bolezen povezana s srčnimi boleznimi.
Natrij
Postrežba Pop Secret Secret Kettle vsebuje 150 mg natrija na porcijo, kar predstavlja 6 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa. Zaužitje natrija naj bi bilo omejeno na največ 2 400 mg na dan, ker lahko višji vnosi povzročijo hipertenzijo, poroča ameriški oddelek za kmetijstvo. Ne pozabite, da vsebnost natrija v kokice ne vsebuje soli, ki jo dodate po poppingu. Četrtina čajne žličke soli vsebuje 590 mg natrija.
Ogljikovi hidrati
Pop Secret Secret Kettle vsebuje 15 g skupnih ogljikovih hidratov na porcijo. Skupna vsebnost ogljikovih hidratov je enaka 5 odstotkom priporočenega vnosa, če jeste prehrano z 2 000 kalorijami. Ogljikovi hidrati v kokice vsebujejo 3 g prehranskih vlaken, kar znaša 13 odstotkov priporočene vrednosti vnosa.
Beljakovine
Mnoge živila vsebujejo majhne količine beljakovin, vključno z Pop Secret Secret Kettle Corn. Vsaka štirikotna postrežba kokice vsebuje 2 g beljakovin. Pyramid Food Guide ne priporoča vnosa beljakovin, kot velja za druga hranila, saj so v Združenih državah tako redke pomanjkljivosti, poroča Food and Drug Administration.
Vitamini in minerali
Keteljna koruza ne bo storila veliko, da bi vam pomagal doseči cilje za vnos številnih bistvenih vitaminov in mineralov. Vendar pa vsaka porcija vsebuje 2 odstotka priporočenega dnevnega vnosa železa.
