Približno 20 milijonov Američanov bo razvilo čirom v življenju, poroča Univerza Maryland Medical Center. Te odprtine na notranji strani gastrointestinalnega trakta - vzdolž požiralnika, želodca ali tankega črevesja. Čeprav je pogosto napačno prepričanje, da jedo začinjena živila lahko povzroči razjedo, je stanje dejansko posledica bakterij, znanih kot Helicobacter pylori. Dieta za razjede poudarja, da lahko jedo lahko prebavljeno, blago okusno hrano in se izognete hrani, ki povzročajo draženje in vnetje v prebavnem traktu.
Osnove črevesja
Zgaga. Fotografija kredita: milla1974 / iStock / Getty Images Gori bolečina je najpogosteje povezan simptom razjede. Ta bolečina je lahko slabša ponoči ali ko ležite. Prav tako se lahko pojavi, ko je vaš želodec prazen, začasno odide in celo ga razbremeniti z antacidnimi zdravili. Morda imate tudi hujšanje, spremembe apetita, slabost ali bruhanje, zgago, prebavne motnje ali beljenje. Poiščite zdravniško pomoč, če ti simptomi ostanejo ali vas skrbi.
Kršitev bakterij
Ilustracija H. Pylori. Photo Credit: DTKUTOO / iStock / Getty Images Helicobacter pylori je bakterija, ugotovljena naravno v tkivih želodca in tankega črevesa. Medtem ko raziskovalci menijo, da imajo lahko te bakterije zaščitne prednosti za zdravje, je znano, da povzročijo okužbo. Po podatkih National Clearinghouse Information Clearinghouse, lahko H. pylori poškoduje sluznico, ki ščiti želodec in dvanajstniku. Ta poškodba omogoča, da želodčne kisline pridejo do občutljive podlage pod njim. Skupaj H. pylori in želodčna kislina dražijo oblogo prebavnega trakta in povzročijo nastanek ulkusa.
Probiotična obdelava
Probiotične tablete. Fotografije: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images En zdravljenje razjed, povezanih s H. pylori, so antibiotiki, ki so se izkazali za 90 odstotkov učinkovitega. Padec je, da so drage in lahko povzročijo odpornost proti antibiotikom. Tako so probiotiki raziskali kot uspešno alternativo. "Journal of Nutrition" zbira podatke za določanje učinkovitosti probiotikov pri zmanjševanju vnetja želodca in zdravljenju H. pylori. V reviji je bilo ugotovljeno, da je sedem od devetih študij pokazalo izboljšanje gostote H. pylori in zmanjšano tveganje za nastanek vnetnih motenj po dajanju probiotikov.
Probiotična živila
Jogurt je probiotik. Fotografije: Tetiana Vitsenko / iStock / Getty Images Probiotiki so na voljo kot dodatek ali v nekaterih živilih. Ta živila vključujejo mleko, jogurt, kombucha, miso juho, kefir, kislo zelje, temno čokolado, sojino mleko, olive, tempeh in kisle kumine. Izberite sorte jogurta, ki vsebujejo žive ali aktivne kulture in za najboljše rezultate ne dodajajte sladkorja ali sirupov. Kombucha, ali fermentiran čaj, je rezan v azijskih trgovinah z živili in se lahko vroči vročim ali hladnim. To je temni čaj, ki izboljša prebavo. Tempeh je sojin protein, bogat s probiotiki in je jedel kot alternativa za meso; lahko je na žaru, pečen ali pečen. Mizo juha, kombinacija rastlinske juhe in tofu, je visoka v beljakovinah in probiotikah. Na voljo v večini trgovin z živilskimi proizvodi, mikroalgami, imenovane tudi modre alge, je travnata, zelena rastlina, ki se uporablja v soku.
