Lymfedema je otekanje okončine ali drugega telesnega tkiva, ki se pojavi, kadar so posode, ki tvorijo limfni sistem, blokirane ali se povečuje limfna tekočina. Posode iz limfnega sistema prenašajo preveč beljakovin in tekočine v krvni obtok. Majhni okrogli organi, imenovani vozli, tvorijo limfni sistem in paste toksinov in tujih teles, kot so bakterije. Če imate limfedem, lahko izgubite težo z vadbo in zdravo prehrano. Vaja lahko izboljša obtok v vašem limfnemu sistemu in zmanjša otekanje limfedemske roke ali noge, čeprav sama limfedema ni mogoče pozdraviti. Ker ima lipiemema več vzrokov, ni nobenega programa za zmanjšanje telesne mase, ki bo delal pri vseh bolnikih z limfedemijo.
Korak 1
Posvetujte se s svojim zdravnikom, da lahko varno izvedete program hujšanja. Ker ima limfedem veliko vzrokov, vključno s težavami z rakom, okužbami, operacijami, sevanjem in genetskimi limfnimi sistemi, je pomembno, da vaš program za zmanjšanje telesne mase ne poslabša vašega limfedema ali vašega osnovnega zdravstvenega problema.
2. korak
Pridružite se skupinam za podporo lymphedema online, na primer forumih Lymphedema Awareness Foundation, kjer lahko svoje vrstnike vprašate za nasvete o varnih vajah in dietah.
3. korak
Pregledajte informacije o tem, kako različne vaje in športi vplivajo na bolnike limfedema. Na primer, v eseju z naslovom "Cool nasveti za vročo poletje" nacionalna mreža Lymphedema priporoča vaje z majhnim učinkom, kot je plavanje, in opozarja, da lahko dejavnosti, kot je tenis, kjer bi lahko bil limfedemski ud se ukvarjajo s ponavljajočimi se gibanji proti odpornosti, lahko bolj tvegano. Vendar se nacionalni institut za raka ne strinja in predlaga, da bolniki z rakom dojke z limfedemom poskusijo aerobne vaje in počasi postopno dviganje teže.
4. korak
Pogovarjajte se z diete in ustvarite zdravo prehrano, ki ustreza vašim ciljem za izgubo teže. Trenutno ni posebne diete limfedema. Na primer, MayoClinic.com zahteva, da bolniki limfedemijo jeste veliko sadja in zelenjave, kar je enako priporočilo za izgubo telesne mase za ljudi, ki nimajo limfedema.
5. korak
Poiščite strokovnjake za debelost, če tehtate več kot 100 kilogramov nad želeno telesno maso in imate tudi limfedem. Članek, ki ga je objavila revija "Ostomy Wound Management", opisuje epidemijo limfedem med bolnimi debelimi bolniki in jih poziva, naj razmislijo o specializirani oskrbi, vključno z bariatricno kirurgijo, v kateri se zmanjša velikost želodca.
6. korak
Bodite previdni, da zaščitite limfedemski okon ali tkivo, ko začnete s programom hujšanja. Fizični terapevt Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, na spletni strani Lymphedema Treatment opozarja bolnike, da vedno nosijo svoja kompresijska oblačila ali kompresijske obloge na prizadetem okončinah, kadar jih izvajajo. Plavanje, kolesarjenje in hitra hoja so manj tvegani pri bolnikih z limfedemijo kot pri tenisu, kegljanju in teku, vendar se morajo bolniki počutiti prostovoljno, kot da bi se izognili joggingom, če ne bo poslabšal njihove limfedemije. Če je limfedemski okus na vreten pred vadbo, ga morajo bolniki povzdigniti in počivati, namesto da bi se tam izvajali.
