Antioksidanti v vašem telesu so pomembni za preprečevanje poškodb zaradi običajnih bioloških procesov in okoljskih nevarnosti. Alfa-lipoična kislina je naravna kemikalija, ki deluje kot antioksidant v celotnem telesu in pomaga pri obnavljanju drugih naravnih antioksidantov. Dodatek, ki vsebuje ALA, se uporablja za izboljšanje uporabe glukoze, diabetične nevropatije in drugih stanj ter se jih najbolje absorbira, če jih jemljete na prazen želodec.
O alfa-lipoojski kislini
ALA je topen v vodi in v maščobnih okoljih, tako da je lahko edinstven antioksidant, ki lahko ščiti vse dele telesa. ALA služi tudi za reciklažo drugih antioksidantov, kot so vitamin C, vitamin E in glutation. Čeprav je mehanizem še vedno nejasen, ALA izboljša vnos in uporabo glukoze in drugih hranil z določenim delovanjem na insulinski receptor. Inzulinske občutljivosti in periferne nevropatije pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 in drugimi metabolnimi motnjami je mogoče izboljšati z dodatkom ALA.
Absorpcija
ALA se najbolje absorbira na prazen želodec, eno do dve uri pred jedjo. Po mnenju Inštituta Linus Pauling 50 mg ali več ALA povzroči pomembno, vendar prehodno raven ALA v krvi. ALA lahko obstaja v dveh oblikah, označenih z R ali S, ki so v bistvu zrcalne slike, kot so leva in desna roka. R-ALA je oblika, ki jo naravno proizvaja vaše telo. Dodatki, ki vsebujejo le R-ALA, so dražji, a bolje jih absorbira vaše telo.
Časovno sproščanje alfa-lipoične kisline
Čeprav se lahko ravni ALA znatno zvišajo z dodatki, se presežek ALA hitro presnavlja v telesu in izloča. Tisti, ki želijo uporabiti ALA za svojo antioksidativno podporo ali pomagati pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2, kjer je priporočeni odmerek 800 mg na dan v deljenih odmerkih, bo morda želel vzeti dodatek za časovno sprostitev.
Varna dopolnitev
ALA je naravno prisotna v telesu, po podatkih Instituta Linus Pauling pa so v študijah dobro prenašali dopolnjevanje do 1.600 mg na dan za šest mesecev in 1.200 mg na dan za dve leti. Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete dodatke ALA, če se zdravite zaradi zdravstvenega stanja ali če jemljete zdravila, recept ali kako drugače. Tisti, ki uživajo velike količine alkohola ali imajo pomanjkanje vitamina B-1, se morajo izogibati dodatkom ALA. ALA lahko pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja, vendar pa to lahko storite preveč, če jemljete druga zdravila za sladkorno bolezen.
