V skladu z bolnišničnim centrom za športno medicino Boulder Community Hospital je nastavitev pravilne višine vašega krmila (in prilagajanje drugih sestavnih delov za kolesa, kot sta sedež in ročice) pripomogla k zmanjšanju bolečine v hrbtu, roki in roki med vožnjo. Postopek prilagajanja se razlikuje glede na to, ali imate slušalke z navojem ali brezno. Slušalke so sestavljene iz ležajev, nosilnih dirk in drugih sestavnih delov, ki omogočajo, da so vilice in krmila gladki in vrtljivi. Slušalke brez navoja imajo vijake, ki pritrjujejo držalo krmila in pomanjkanje zatičev tik nad glavo glave motornega kolesa.
Navojne slušalke
Korak 1
Stojte nad prednjim kolesom svojega kolesa in ga držite s stopalom. Dosegite krmila in odvijte matični vijak s ključem Allen (običajno velikost 6 mm ali 8 mm) ali nastavljivim ključem.
2. korak
Krmnite krmila z ene strani na drugo, potegnite navzgor, dokler se ne zavrtijo neodvisno od sprednjega kolesa in vilic. Če se ne premikajo, odvijte zaklepno vrv okoli dna s pomočjo nastavljivega ključa in povlecite nekaj olja ali WD-40 okoli oklepa in stebelnega vijaka. Počakajte pet minut, trikrat pritrdite zatič z jeklenim kladivom in poskusite znova.
3. korak
Z delom s partnerjem iztaknite posebno roko. Stojte nad okvirom in zavite krmilo na levo, medtem ko vaš partner stoji pred sprednjim delom kolesa in zavite vilico na levo.
4. korak
Steblo popolnoma odstranite iz cevi za glavo. Obrišite ga s krpo in nanesite tanko plast maščobe.
5. korak
Ponovno vstavite steblo in ga nastavite na želeno višino. Ne dvignite stebla nad najvišjo stopnjo, ki jo označuje vodoravna črta na steblu, ali z manj kot dva centimetra stebla, ki ostane znotraj glave cevi. Pokojni mehanik Sheldon Brown je priporočil namestitev vodilnega podaljška, če morate dvigniti steblo višje, kot je mogoče.
6. korak
Zategnite vreteno, pritrdite krmilo v smeri proti sprednjemu kolesu.
Slušalke brez navoja
Korak 1
Uporabite ključ Allen (običajno 5 mm), da sprostite in odstranite vijak na vrhu vodilne cevi, ki je vstavljena v glavo glave motornega kolesa.
2. korak
Odpnite sornike na vrhu enote za krmiljenje. Potisnite krmilo in ga pritrdite.
3. korak
4. korak
Namestite podaljšek stebla, če potrebujete več višine, kot vam lahko dajo distančniki. Če ste odstranili preveč distančnikov, koles pripeljite do prodajalne koles, da se krmilna cev skrajša.
5. korak
Ponovno pritrdite krmila in steblo ter privijte vijak na vrhu vodilne cevi in držite krmila poravnana glede na prednje kolo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Set ključa Allen
- Nastavljiv ključ, nastavljiv do 40 mm ali približno 1? palcev
- Olje za lahka kolesa
- WD-40
- Jekleni kladiv
- Kolesa ali avtomobilska mast za kolesa
- Razširjevalnik krmilnika, dimenzioniran za premer stebla (neobvezno)
- Rag
- Dodatni distančniki za slušalke brez navoja (neobvezno)
