Vitamin D je v maščobi topen vitamin, shranjen v jetrih. Njen glavni namen je spodbujanje absorpcije kalcija in krepitev kosti. Šele pred kratkim so strokovnjaki odkrili daljnosežne učinke pomanjkanja vitamina D, vključno z večjim tveganjem za raka, sladkorno boleznijo tipa 2, hipertenzijo in več. Običajni napihnjenost se pojavi, ko hrana razbije ali požira zrak. Napihnjenost kot simptom drugega stanja, kot je sindrom razdražljivega črevesja, ima lahko povezavo s prehransko pomanjkljivostjo.
O vitaminu D.
Pomanjkanje vitamina D prizadene približno 50 odstotkov ljudi po vsem svetu in približno 75 odstotkov Američanov, pravi revija "Scientific American". Manjine so še bolj tvegane za pomanjkanje vitamina D. Poleg mineralizacije kosti je hranilo delno odgovorno za rast celic, mišične in imunske sisteme. V jetrih se vitamin D pretvori v kalcitriol, ki je glavna krožna oblika hranila. Calcitriol je hormon, ki je zelo aktiven v črevesju.
Napihnjenost
Napenjanje je občutek, ki ga večina ljudi doživi v določenem trenutku. UpToDate poroča, da večina odraslih proizvaja do 3 pint plina na dan, ki bodisi prehaja skozi anus v obliki napenjanja ali usta kot burp. Boleče napenjanje je lahko simptom zdravstvenega stanja. Za intoleranco na laktozo je značilna nezmožnost prebave velikega sladkorja v mlečnih izdelkih, kar povzroča večje pline in boleče napenjanje. Ljudje s sladkorno boleznijo lahko občutijo zmanjšano aktivnost v črevesju, kar lahko povzroči napihovanje in plin. Ljudje s sindromom razdražljivega črevesja so pogosto občutljivi na plin. Dispepsija, ki prizadene približno 25 odstotkov Američanov, je izraz za stalno nelagodje v trebuhu.
Vitamin D Link
Pomanjkanje vitamina D je pogosto pri bolnikih z določenimi prebavnimi boleznimi. Osebe z vnetno črevesno boleznijo ali IBD in Crohnovo boleznijo so bolj verjetno pomanjkljive v hranilnem stanju, pravijo strokovnjaki, ki so svoje ugotovitve predstavili na letnem znanstvenem srečanju ameriške šole za gastroenterologijo leta 2008. Raziskovalci iz Medical College of Wisconsin so analizirali razširjenost pomanjkanja vitamina D pri bolnikih s KVB in ugotovila, da je bilo 50 odstotkov pomanjkljivo na določeni točki in 11 odstotkov je imelo zelo nizke ravni. Poleg tega so bolniki s Crohnovo boleznijo, ki so imeli pomanjkanje vitamina D, slabše kakovosti življenja v primerjavi s tistimi, ki so imeli normalno raven hranila. Večina bolnikov s kronično boleznijo jeter ima tudi nizko raven vitamina D, pravi raziskovalci Univerze v Tennesseeju iz iste konference. Napihnjenost je simptom teh črevesnih motenj.
Preusmeritev pomanjkljivosti
Preprosto povečanje vnosa vitamina D ne bo nujno zmanjšalo vaše pomanjkljivosti, pravi Michael Holick, MD, direktor klinike Bone Health Care v Boston University Medical Center. Vendar pa "kjerkoli od 40 do 60 odstotkov pacientov koristi od popravka pomanjkanja vitamina D", v skladu z intervjujem z Holickom iz leta 2008 "Alternativne terapije". Njegovo priporočilo je, da v dveh mesecih vzamemo 50.000 ie vitamina enkrat na teden, vsak drugi teden kasneje. V Holickovi izkušnji lahko na recept receptorsko terapevtsko dopolnilo vrne ravni vitamina v krvi v normalno stanje. Medtem ko lahko dobite nadomestni dodatek vitamina D, Holick predlaga, da recept na zdravniku izboljša stopnjo usklajenosti. Po dveh ali treh mesecih boste morda občutili splošno počutje.
