Kljub razlikam glede velikosti, okusa in barve imajo limone in limete enake prehranske koristi. Obe sta nizko kalorij in sta dober vir prehranskih vlaknin in vam pomagata pri vsakodnevnih potrebah po vitaminih C in B-9. Poleg tega limone in limete vsebujejo limonoide, ki so spojine, ki lahko pomagajo preprečevati in zdraviti raka. Kljub temu, da te limone in limete zagotavljajo te koristi, je višja vsebnost vitamina C v limonih nekoliko boljša možnost.
Podobne hranilne vsebine
Primerjava limonov in limonov po teži kaže, da sta oba skoraj nespremenljiva hranilna vrednost. Oboje vsebujeta okrog 30 kalorij, 2,8 gramov prehranskih vlaknin in 2 do 3 odstotke dnevnega vnosa vitamina B-9 v 100 gramov, kar je masa približno 1,5 limete ali 1/2 skodelice olupljene limone. Čeprav limete vsebujejo nekoliko več ogljikovih hidratov in nekoliko manj beljakovin kot limone, te razlike le malo vplivajo na vaš dnevni vnos.
Vitamin C Vsebina
Limone in limete niso vir večine vitaminov in mineralov. Vendar pa obe vsebujeta velike količine vitamina C in se zelo razlikujejo po vsebnosti vitamina C. Z 53 miligrami vitamina C 100 gramov limonov zagotavlja 71 odstotkov ženske in 59 odstotkov moškega dnevnega vnosa. V nasprotju s tem 29 miligramov vitamina C v 100 gramov limete sta 39 odstotkov ženske in 32 odstotkov moškega dnevnega vitamina C.
