Taco saladne lupine so ponavadi globoko ocvrti, zaradi česar so precej težke pri kalorijah. Seznajte jih s sestavinami, kot so goveja govedina, cheddar sir, kisla smetana in guacamole, in bi lahko na koncu jedli več kot 1000 kalorij v eni solati. Če želite rezervirati svoj pas, le jedo polovico lupine ali manj in ga napolnite visoko z zeleno solato, paradižnikom, čebulo in salso, medtem ko gre enostavno na višje kalorične sestavine.
Razčlenitev kalorij
Medtem ko se natančne številke razlikujejo glede na blagovno znamko, bi lahko ena velika taška salata vsebovala skoraj 400 kalorij. Več kot polovica teh kalorij lahko prihaja iz maščob - pravzaprav bi ta lupina lahko zagotovila eno tretjino maščobe, ki bi jo morali imeti v enem dnevu. Večina drugih kalorij prihaja iz ogljikovih hidratov, majhna količina pa izvira iz beljakovin. Doma, poskusite pečiti svoje lupine taco solata namesto cvrtja, da zmanjšate kalorije. Brez dodanega olja bo vaša lupina vsebovala precej manj kalorij
