Vsako dejanje, ki ga vaše telo porabi, porabi kalorije, da ne pride ven iz postelje zjutraj na delo v telovadnici. Število kalorij, ki jih potrebujete za vsako dejanje, je odvisno od tega, kakšen je ukrep, vaša telesna masa in kako dolgo boste ukrepali. Obstaja preprosta enačba, ki jo lahko uporabite, da ugotovite, koliko kalorij gori s potovanjem 3,5 kilometrov na eliptični.
Kalorije Burned
Če želite ugotoviti, koliko kalorij gori med uporabo eliptičnih, morate številko porabe energije pomnožiti s svojo težo v kilogramih glede na število minut, ki ste jih opravili. Odhodki za energijo za eliptično vadbo so 0,16. Če želite pretvoriti svojo težo v kilogramih v kilogram, razdelite svojo težo v kilogramih za 2,2. V tem primeru domnevajte, da ste oseba s 150 kilogrami in vas je vzela 45 minut, da bi delali na eliptični ekvivalentu 3,5 milj. Če želite ugotoviti, koliko kalorij ste spali, najprej delite 150 za 2,2, da dosežete težo 68,18 kilogramov. Potem pomnožite 0,16 z 68,18 s 45, da ugotovite, da ste na sprednji strani spali približno 491 kalorij.
