Vaša koža je sestavljena iz večslojnega tkiva, ki ima vezne vrvice, ki delujejo podobno kot mrežo, da ohranjajo kožo, maščobe in mišice skupaj. Ko maščob potiska mrežo vezivnega tkiva, je rezultat celulit. Celulit je pogost pojav, ki se najpogosteje pojavi na stegnih, prsih, spodnjem delu trebuha in rokah. Medtem ko je celulit najpogosteje povezan s prekomerno telesno težo, tudi zelo tanki ljudje in tisti, ki pogosto izvajajo, lahko doživijo celulit.
Dejavniki tveganja
Ženske bolj verjetno občutijo celulit kot moški, približno 80 odstotkov žensk pa ima celulit. To je zato, ker ženske ponavadi nosijo večjo težo na področjih, kjer je celulit najpogostejši. Tudi struktura ženskega vezivnega tkiva je drugačna od moškega, moški pa je bolje opremljen, da ima maščobe kot ženske. Genetika ima tudi velik dejavnik - če vaši družinski člani doživljajo celulit, je verjetno tudi vi. Neaktiven življenjski slog je povezan s celulitom, vendar pa lahko še vedno uživate celulit, če se vadite. Ko staranje in elastična vlakna začneta postati manj raztegnjena, lahko verjetneje, da boste uživali celulit. Drugi dejavniki tveganja vključujejo stres in uporabo hormonskih kontraceptivov.
Vaja kot rešitev
Če imate celulit in vadbo, je pomembno, da si ogledate, katere vrste vadbe delate. Ameriški svet o vadbi priporoča izvajanje kardiovaskularne vadbe večino dni v tednu, skupaj z dvema do tremi treningi treninga treninga. Če trenutno izvajate samo kardiovaskularno stran tega recepta, je čas, da dodate močno usposabljanje. To je zato, ker mišice ležijo tudi pod kožo. Zamenjava maščobe z mišicami lahko pomaga, da se vaše telo zdi bolj tonirano in zmanjša celulit. Poskusite vaje, ki ciljajo na problematična področja, kot so čepi, pljuča, trebušne krče in biceps kodri. Čeprav ne morete na kraju sami trenirati, da zmanjšate maščobe, bo razvoj ciljnih mišic povzročil bolj gladko kožo.
Premisleki
Medtem ko vadba ni cure-vse za vaš celulit, to ni razlog, da v celoti opustite vajo. Ne pozabite, da vam pomaga ohranjati zdravo težo in hraniti maščobo. Ker je dodana maščoba dejavnik, ki prispeva k celulitu, bi lahko pri vadbi potencialno povzročili več celulita. Čeprav ni jasnega načina za preprečevanje celulita, je vadba in jesti prava najboljše, da celulit postane bolj izrazit.
Napačno
Če vaja ne pomaga, da se ukvarjate s svojim celulitom, se lahko obrnete na metode, kot so laserske tretmaji ali injekcije silikona. Obstaja pa eno zdravljenje, ki ga nikoli ne smete uporabiti za zmanjšanje videza celulita: liposukcije. Medtem ko liposukcija lahko odstrani maščobe iz telesa, ne spremeni videza vašega vezivnega tkiva, zaradi česar je drago in neučinkovito sredstvo za celulit.
