Diet Medifast deluje kot program z nizko kalorično prehrano, ki vam lahko zelo hitro pomaga pri izgubi teže, glede na razširitev Univerze v Kentuckyju. Družba Medifast pravi, da ne boste začeli gledati rezultatov, dokler ne bodo nekaj tednov v program. Medtem ko so na dieti Medifast, dietetersi naročijo, da jedo katero koli zelenjavo na svojem odobrenem seznamu in je povedal, da izrežete zelenjave z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so koruza in korenje. Pred zdravljenjem z zdravilom Medifast ali katerimkoli drugim dietnim programom se pogovorite s svojim zdravnikom.
Zelenjava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
dietetiki lahko uživajo v 1 skodelici končnega fotografskega kredita: BZH22 / iStock / Getty Images Medifast priporoča količino 1 skodelice za listnato zelenjavo, kot so zelena solata, surov špinač, gorčična zelenica, oklepa, endivna in vodna krešica. V skladu z Medifastom je treba uživati v bolj eksotičnih listnatih zelenjavi, kot so arugula, švicarska zrnca in zelena repa, v velikostih velikosti 1/2. Druge zelenjave z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jih lahko vsebujejo 1/2 skodelice, vključujejo zelena, kalčke, kumare, redkev, nopale, bele gobe, jalapeno paprike in escarole.
Srednje ogljikohidratne zelenjave
jajčevec je med srednjimi ogljikohidratnimi zelenjavami Photo Credit: Jasmina81 / iStock / Getty Images Pri zmernih količinah ogljikovih hidratov Medifast priporoča, da jedo zelje, bučke in druge poletne omake, šparglje, zelje, jajčevce, kale, cvetača, komarčka in portabella gobe. Če uživate v teh zelenjavi, podjetje opozarja na velikost 1/2 čaše.
Visoke ogljikovodikove zelenjave
dovoljena je uporaba 1/2 skodelice brokolija Photo Credit: Anton Gorbačev / iStock / Getty Images Nekatere zelenjave imajo višje vsebnosti ogljikovih hidratov kot večino in jih lahko pojedete samo v velikosti 1/2 skodelice. Možnosti, ki jih odobri Medifast, vključujejo zelen fižol, papriko, palačinke, paradižnike, jice, squash škatle, škrlatno zelenjavo, brokoli, rdeče zelje, kohlrabi, repo in palm srca. Nekatera zelenjava se po kuhanju pojavi tudi po stopnjah ogljikovih hidratov, glede na Medifast. Ti vključujejo špinačo, ki se pri kuhanju skrči v velikosti od 1 skodelice do 1/2 skodelice.
Post-Diet
prehranjevanje z vsemi vrstami zelenjave se spodbuja po prehrani. Photo Credit: Rrrainbow / iStock / Getty Images Ko preidete iz prehrane in v fazo vzdrževanja Medifast, vas podjetje spodbuja, da jedo vse vrste zelenjave. Faza vzdrževanja prehrane ne omejuje rastlinskih vrst in velikosti.
