Ime: Gail D.
LIFEPLEASURE.CLUB Uporabniško ime: gailduet (član od: 2014)
Starost: 58 let Višina: 5 čevljev 6 palcev
PREDEN Teža: 355 funtov Dress / Hlače Velikost: 28
PO POTI Utež: 167 kilogramov Dress / Hlače Velikost: 12
Gail je po srčnem napadu prestrašil 188 kilogramov LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšno je bilo vaše življenje, preden se pridružite programu LIFEPLEASURE.CLUB?
Gail: Življenje pred spremembami je bilo zelo majhno. Nisem imel samozavesti in samopostrežnosti. Moje zdravje je bilo zelo hitro. Imel sem visok krvni tlak, visok holesterol in hiatalno kilo, ki jo je zdravnik zaradi mojega zdravja in telesne teže ne dotaknil.
Nisem mislil, da bi živel dlje, kot so imeli moji starši na stopnji, po kateri sem šel. Moja mama je umrla pri 44 letih. Bila je prekomerna telesna teža in zadušila se je med mrazom z mrazom. Moj oče je umrl zaradi velikega srčnega napada na 51. mestu.
Moja prehrana je bila sestavljena iz hitre hrane, riža, testenin, ocvrte hrane, žetonov in nežnih prigrizkov. Odrasel sem v Louisiani. Bogata in ocvrta živila so velik del kulture tukaj, kar ni pomagalo.
Kar se je vadilo, kaj je bilo to? Moj zdravnik mi je povedal, da moram izgubiti težo in najti dober napor, če želim živeti dovolj dolgo, da vidim vnuke. Nikoli nisem poslušal.
Gail je bila navdihnjena, da bi spremenila, potem ko so zdravniki ugotovili, da ji je treba pomagati pri odpravljanju stresa v njenem življenju. Fotografije: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšen je bil vaš navdih za spremembo?
Gail: Moja odločitev, da se spremembe začnejo eno jutro, ko sem prišla v cerkev in mislila, da imam srčni napad. Povlekel sem se v posteljo in nikomur ni povedal. Sčasoma sem zaspal. Nisem se počutil zelo dobro, ko sem se zbudil, vendar sem nadaljeval kot normalno (in ohranil svojo skrivnost).
Teden dni pozneje sem imela podoben napad sredi noči, in tokrat sem rekel možu, da me je potreboval, da me odpelje v bolnišnico. Ugotovili so, da je bil moj napad večji od stresa, ne pa srčni napad, in mi je povedal, da moram najti dieto in vadbo, da bi pomagal razbremeniti stres v mojem življenju.
Po veliko molitvi in pogovoru z Bogom, nekega dne sem se počutil, kot da je prišel k meni in rekel, da bi lahko imel željo svojega srca, ampak da ne bo naredil vsega dela. Moral sem sodelovati pri tej preobrazbi. Odločil sem se, da bi raziskal, kaj sem moral narediti kot rezultat, in od takrat sem to počel.
LIFEPLEASURE.CLUB: Kako vam je LIFEPLEASURE.CLUB pomagala zmanjšati telesno težo?
Gail: LIFEPLEASURE.CLUB mi je pomagal pri prehrani in telesni vadbi. Pomagal mi je tudi pri branju podobnih bitk drugih ljudi, s katerimi bi se lahko povezal. Všeč so mi izdelki in recepti. Izgubil sem težo in na poti sem od 5. januarja 2010.
LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšen je bil vaš sistem podpore?
Gail: Molitev je moja močna podpora. Prav tako sem član skupine za podporo, ki mi veliko pomaga. Lahko se povezujem z drugimi, ki se borijo z mojim istim problemom.
Kolesarjenje je eden izmed najlepših načinov za delo Gaila. Fotografije: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšen je vaš najljubši način dela?
Gail: Obožujem hojo, korak aerobike, eliptični stroj in vožnjo s kolesom.
LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšen je vaš tedenski urnik?
Gail: Delam štiri ali pet dni na teden, po potrebi delam po mojem urniku. Sem član lokalnega YMCA, prav tako pa tudi v ligi. Običajno grem na sestanek skupine za podporo v ponedeljek in torek po delu. Sreda je noč bowlinga, sreda, četrtek, petek in sobota pa grem v telovadnico. V svoji hiši sem ustvaril sobo za vadbo, ko se ne spravim v telovadnico. Nedelja je Božji čas, ampak včasih v večerni sobi delam v moji telovadnici.
Za Gail standardni obrok je sestavljen iz zelenjave, sadja, beljakovin, mleka in zrn. Fotografije: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšen je običajni dan obrokov in prigrizkov?
Gail: Moj tipičen dan vključuje tri pametne obroke in dva prigrizka (po potrebi). Moji obroki so sestavljeni iz zelenjave, sadja, beljakovin, mleka in žitaric. Všeč mi je riba, piščanec, puranje in različne vrste sadja in zelenjave.
LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšen je obseg kalorij, ki jih jemljete na dan?
Gail: Ko sem prvič začel, sem jedel 1800 kalorij na dan. To se je postopoma zmanjšalo, ko je izginila izguba teže, zdaj pa jemam med 1.600 in 1.400 kalorij na dan.
LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšne so zdravilne sponke, ki so vedno v vaši kuhinji?
Gail: V kuhinji hranim sadje, zelenjavo, rjavi riž, ribe, piščanec, puranje, oreščke, fižol in celuloze.
Gail je izgubil impresivne 16 hlačne velikosti. Fotografije: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Kako si strategizirati obroke?
Gail: Svoje nakupovanje v hrani opravljam v soboto in v nedeljo za naslednji teden pripravljam hrano. Vsako ponedeljek pospravljam kosila za delovni teden.
Trudim se, da bom med tednom zelo strog, vendar sem v četrtek jedel s sodelavcem in s svojo družino včasih med vikendom. Ko jemam ven, naredim najzdravjšo izbiro, kar pomeni, da ne gre za ocvrto ali maščobno hrano. Všeč mi je dobra solata, vendar sem pozoren na to, kar sem dal v to.
LIFEPLEASURE.CLUB: Kateri največji izziv ste se soočili?
Gail: Bil sem zelo nesrečni in se je odpovedal sebi. Diagnozo me je motnja prehranjevanja. Bil sem duševno, fizično in duhovno bolan. Nobena količina volje mi ne bi mogla pomagati, preden sem začel na tej zdravo pot.
LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšna je vaša največja skrivnost za uspeh, ki jo želite deliti z drugimi?
Gail: Naučite se, da se ljubite in vedite, da vas Bog ljubi! Tu imaš namen do konca, zato si po najboljših močeh.
Danes, Gail je off her holesterol zdravil in je presenetila svoje zdravnike. Fotografije: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Kakšno je vaše življenje zdaj?
Gail: Z mojim možem, otrokom in prijatelji sem dobil nov začetek. Še danes nimam vnukov, vendar sem pripravljen, ko pride čas. Vesel sem, vesel in brez svobode samega sebe. Jaz je že več let vedno na poti. Življenje je dobro. Jaz sem dragocen in brezplačen.
Danes sem odsoten holesterolnih zdravil in zdravniki so lansko leto popravili hiatalno kilo. Moji zdravniki so presenečeni in tako ponosni na mene. Ko se srečam s prijatelji in družino, ki me že nekaj časa niso videli, so presenečeni in želijo vedeti, kaj se je zgodilo. Vedno sem pripravljen deliti svojo zgodbo. Na dan ni dovolj časa, da bi povedal čudeže, ki so se zgodile v mojem življenju.
Ann Rusnak je direktor podjetja SIMPLEASLIFE. Njena prizadevanja za izgubo teže otroka, preden je otrok končal osnovno šolo, je zanimal za zdravje in fitnes, ki še vedno ostaja strast do danes. Ona ljubi pohodništvo in jogo, in misli, da je najboljša vaja, ki jo lahko naredite z dobrim prijateljem. V preteklih letih se je Annova željo, da se prilega določeni velikosti, razvila v to, kar se ji zdi, bolj pomemben cilj, da se počuti dobro in da ima energijo, da živi v največji možni meri.
