Bele krvničke ali WBC služijo kot glavni obrambni sistem telesa. Ko pride v telo zarodek, okužba ali nenormalno celico, bele krvne celice hitijo na območje in napadajo vsiljivca. Če se tuja celica ali okužba bori nazaj, se število belih krvnih celic močno poveča, da bi premagal sovražnika. Ker nizke vrednosti WBC bistveno povečajo tveganje za nastanek okužbe, lahko vadba, ki povzroči padec WBC, nekoliko nezdrava.
Krvni obtok in vaja
Med telesno vadbo kri prehiteva telo veliko hitreje kot normalno. Ko poteka krv, ledene krvne celice, kisik in hranila prehajajo skozi stene kapilar in v intersticijsko tekočino, ki je tkiva. V obratni smeri celični odpadni produkti prehajajo skozi kapilarne stene v obtok.
Bela krvna krvavitev
Na žalost nekatere vrste vadbe ne omogočajo pravilnega krvnega obtoka skozi vsa kapilarna telesa. Namesto tega je krvni pretok osredotočen le na mišice, ki jih je posamezna vadba delala. Ko se to zgodi, se zmanjša pretok krvi v preostala celična tkiva in organe. Ta področja potem postanejo pomanjkljive v kisiku, hranilih in belih krvnih celicah. Nizka ali zmerna intenzivnost, ki zahteva enako vrsto gibanja v daljšem časovnem obdobju, lahko povzroči nepravilno krvni obtok in nizko število WBC. Te vaje vključujejo jogging, vožnjo, eliptično vadbo, kolesarjenje in plavanje. Odločite se za program intervalnega treninga višje intenzivnosti, da zagotovite pravilno krvno obtok in zdravo število WBC.
Povečanje bele krvne celice
Če se število belih krvnih celic med izvajanjem zmanjša ali ostane relativno enako, bi morali dolgoročni učinki vadbe povzročiti splošno povečanje števila WBC. Dejansko je študija iz leta 2007, ki jo je izvedla NineMSN, pokazala, da se lahko število belih krvnih celic poviša samo 24 ur po vadbi. Čeprav vadba lahko začasno zmanjša pretok krvi na določena območja, se količina celotnega krvnega obtoka med telesno aktivnostjo še poveča. Ker kri nosi belih krvnih celic, se večje število WBC povečuje skozi telo med vadbo in po njej.
Premisleki
V zdravem telesu mora en mikroliter krvi vsebovati približno 4.500 do 10.000 belih krvnih celic. Čeprav lahko telesna vadba in stres vplivata na število WBC, pomembno povečanje ali zmanjšanje WBC na splošno kaže na bolezni, ki se pojavlja v telesu. Visoko število WBC ponavadi kaže, da se vaše telo bori proti nekomu tipu okužbe ali bolezni. Nizke vrednosti WBC lahko na drugi strani kažejo, da vaše telo izgubi bitko proti vsiljivcu. Nizka bela števila so morda povezana tudi s kemoterapevtskim zdravljenjem ali nezmožnostjo telesa za nastanek belih krvnih celic. Če je število WBC znatno veliko ali malo, se posvetujte z zdravnikom, da določite točen vzrok za razliko.
