Običajno zaradi hemoroidov, analne razpokline, divertikulitisa, razdražljive črevesne bolezni, razjed ali raka debelega črevesa, rektalne krvavitve najprej opazimo kot rdeča kri na toaletnem papirju ali v straniščni školjki, običajno po tem, ko imate gibanje črevesja. Če opazite ta simptom, se posvetujte s svojim zdravnikom. Izberite prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin, do 25 do 35 gramov na dan, z ustreznimi tekočinami, ki podpirajo zdravo črevesno funkcijo in se izogibajte nadaljnjim rektalnim krvavitvam.
Jejte več sadja in zelenjave
Po rektalni krvavitvi redno vključite sadja in zelenjavo, ki vsebujejo hranljivo snov v vaši prehrani za različne vitamine, minerale in vlakna. Kot priporoča Ameriško združenje za srce, si prizadevajte za štiri do pet odmerkov vsakega na 2.000 kalorij. Izberite različne barve in vrste sadja in zelenjave. Primeri velikosti sluznice vključujejo 1/2 skodelice brokolija, krompirja ali špargljev, 1 skodelico svežih malin ali eno majhno jabolko. V sadju in zelenjavi se vsebnost vlaken spreminja, v povprečju je med 0,5 in 4,8 gramov na porcijo.
Držite beli kruh
Zamenjava izdelkov iz bele moke v vaši prehrani z vso zrno, je enostaven način za dodajanje vlaknin v prehrano po rektalni krvavitvi. Na 2.000-kalorični prehrani si prizadevamo za šest do osem dnevnih obrokov iz skupine žitaric, pri čemer je vsaj polovica vir cele zrnca. Polovica skodelic testenine, ena kos kruha ali 1 skodelica razrezane pšenične žitarice so dobre izbire celih zrn. Preberite sestavine na oznaki za živila, da prepoznate vire celih zrn, ki imajo večjo vsebnost vlaken na posamezno sluznico. Oznaka hranilne vrednosti vam bo zagotovila določeno količino vlaknin na naročilo.
Naložite na masti
Ustrezen vnos vlaken po rektalni krvavitvi se lahko doseže tudi s prehranjevanjem stročnic. Ameriški združenje za srce priporoča tedensko uživanje štirih do petih obrokov oreščkov, stročnic in semen. Štiri skodelice črn, pinto ali fižol, leča ali čičerka se šteje za služijo. Vsebnost vlaknin v stročnicah je od približno 4 do 8 gramov na posodo.
Hidracija je ključna
Pri prehrani z visoko vsebnostjo vlaken se po rektalni krvavitvi spodbuja veliko vnosa tekočine. Ustrezna poraba vode bo zmehčala blato in preprečila zaprtje. Izračunajte dnevne potrebe po vodi v unčah, tako da vzamete težo v kilogramih in ga razdelite na polovico; na primer, če ste težki 150 kilogramov, potrebujete približno 75 unč na dan - približno 9 skodelic. Sadeži sadja ali zelenjave in pijače brez kave, lahko prispevajo tudi k dnevnim ciljem.
