Ker v Ameriki raste debelost, se povečuje tudi razpoložljivost prehrane in dodatkov za hujšanje. Čeprav lahko opekline maščete in izgubite težo brez teh dodatkov, dietne tablete nudijo številne morebitne koristi v primerjavi s prehranskimi spremembami ali s samim izvajanjem. To je zato, ker prehrambene tablete vsebujejo stimulante in druge sestavine, ki lahko med drugim spodbujajo povečanje stopnje presnove. Previdno morate pregledati sestavine v prehranskih tabletah, da zagotovite, da prednosti prevladajo nad neželenimi učinki in se posvetujte z zdravnikom, preden uporabite kakršne koli dodatke.
Preprečevanje apetita
Čeprav jedo živila, ki vsebujejo vlaknine in beljakovine, vam lahko pomagajo, da se počutite polne, ta živila vsebujejo kalorije, hujšanje pa zahteva kalorično omejitev. Vendar pa lahko diete tablete nudijo sestavine za zatiranje apetita, ki bodo zadrževale vaše želje v zalivu brez vnosa kalorij. Stimulansi, kot je kofein, lahko zmanjšajo vaš apetit in raziskave kažejo, da lahko južnoafriški zeliščni ekstrakt Hoodia ima sposobnosti zatiranja apetita. Študija F.R. Van Heerden et al, objavljen v oktobrski številki revije Phytochemistry, je ugotovil, da so spojine, ki vsebujejo hudijo, sprožile majhen upad vnosa hrane, kar kaže na učinek zatiranja apetita.
Diuretični učinek
Poleg tega, da pomaga zmanjšati telesno težo s pekočo maščobo, lahko prehrambene tablete zmanjšajo količino vode, ki jo drži vaše telo, kar zmanjša tudi težo. Spojine, ki izlivajo vodo iz telesa, se imenujejo diuretiki. Glede na študijo "The diuretik učinek pri ljudeh ekstrakta regrat folium obdobje enega dneva" objavljena v izdaji Journal of alternativne in komplementarne medicine, regrata ekstrakt, znan tudi kot regrat avgust 2009, lahko povzroči izguba teže vode z večjim uriniranjem. Vendar pa je težo vode mogoče pridobiti nazaj, ko pijete tekočine.
Zmanjšana lipogeneza
Čeprav se mnogi dodatki osredotočajo na spodbujanje maščobnih posledic, je pomembno tudi preprečevanje razvoja novih maščob, ki se imenuje lipogeneza. Čeprav mnogi dodatki trdijo, da imajo ta učinek, je nekaj sestavin, ki so zaslužili znanstveno podporo. Vendar pa je ena sestavina, ki se zdi, da se zmanjša verjetnost indukcijo lipogeneze betain. Betain lahko zmanjša delovanje genov, ki spodbujajo lipogenezo, glede na študijski smeri "Vpliv prehransko dodajanje betaina na lipogenezo izražanje genov in CpG metilacija lipoprotein lipaze, Gene v piščancev" objavljena v izdaji dnevnik molekularno biologijo poročilih iz septembra 2010.
Povečanje počitka porabe energije
Čeprav spodbujajo številni dodatki lahko poveča raven energije, ki vam pomaga gorijo več kalorij med vadbo, boste morda želeli povečati svoje izdatke za počitek energije. To pomeni, da boste porabili več kalorij, medtem ko se boste počutili in ne vadili. Kot je zapisano v študiji, "Učinki multivitaminskih in mineralnih dodatka pri debelosti, poraba energije in lipidnega profila pri debelih kitajskih žensk", ki ga Y. Li et al opravljenih in objavljenih v izdaji International Journal of Obesity junij 2010, ob nekaj tako preprostega saj je lahko večvitaminski in mineralni dodatek dovolj za spodbujanje večjih izdatkov za energijo.
