Kot pri kateremkoli športu obstaja tudi stopnja tveganja za poškodbe pri kolesarjenju. Športni izzivi, kot je kolesarjenje in tek, zahtevajo ponavljajoče se gibanje v daljšem časovnem obdobju. To lahko povzroči prekomerne poškodbe, če je poravnava telesa ali premikanje celo nekoliko izklopljena. Možni vzroki bolečine v kolkih so kolesarji, ki vključujejo bursitis, sindrom slepega kolka, sindrom pomanjkanja, solze labra ali sindrom piriformis. Če imate bolečine v trebuhu, ki se poslabšajo ali ne izginejo, se posvetujte z zdravnikom.
Vzroki in preprečevanje
Vaše diagnoze se lahko razlikujejo, vendar so vzroki kolesarskih poškodb kolka ponavadi podobni in vključujejo prekomerno usposabljanje in mišična neravnovesja. Na primer, piriformisov sindrom je posledica prekomerne uporabe glutena, kar ima za posledico šibko, tesno piriformisno mišico, ki povzroča išias.
Da bi se izognili takšnim težavam, se pri vožnji segrevajte in raztegnite kolobarjaste kolute, piriformis in glute. Prav tako se redno ukvarjate z vadbami za treniranje odpornosti, da preprečite mišična neravnovesja, ki lahko nastanejo pri ponavljajočih se pedalih.
In svoje kolo strokovno opremite, da se prepričate, da z vašo držo ali hitrostjo pedala ni nobenih težav - na primer zibanje bokov - kar lahko povzroči bolečine in poškodbe kolka.
