Primarna varnostna skrb pri rezanju vitamina izhaja iz izziva uporabe noža, da bi izsiljevali nevložljivo tabletko. Lahko zmanjšate vitamine, da jih boste lažje pogoltili, dokler vam navodila ali zdravnik ne izrecno reče, da jih jemljete celoto. Narežite jih le na polovico in si zapomnite, da nikoli ne razrežite dveh vrst vitaminov: časovno sproščanje in enterično obložene.
Vitamini za rezanje
Proizvajalci številnih večjih vitaminskih blagovnih znamk pravijo, da lahko svoje izdelke varno zmanjšate na polovico. Dr. Michael Roizen na kliniki v Clevelandu kaže, da je za večino ljudi dobro jemati polovico multivitamina dvakrat na dan, kar pomeni, da ga je treba na polovico.
Kapsule Softgel s tekočimi vitamini v sredini se lahko razrežijo na polovico, da se sprosti tekočina. Prepričajte se, da imate žličko ali skodelico pripravljen za ulov celotne tekočine, tako da ne izgubite nobenih hranil. Prav tako lahko rezane raztopljive vitamine, dokler imate vse dele v ustih dovolj dolgo, da se popolnoma razpadejo.
Vitamini, ki bodo vzeli celotno kožo
Nikoli ne smete cutiti vitaminov, ki so sprošceni s sprošcanjem in vitamini. Če zmanjšate odmerek vitamina v časovnem presledku namesto da pogoltnete celotno tableto, vam ne bo več koristilo postopnega sproščanja hranil. Če boste zmanjšali te vitamine, boste izgubili tudi koristnost enteričnega premaza.
Enterični premaz omogoča, da vitamin prehaja skozi želodec brez želodčne kisline, ki jih raztopi. Prevleka preprečuje želodčne motnje, hkrati pa ščiti ranljiva hranila in jih varno dovaži v tanko črevo, kjer se absorbirajo v krvni obtok.
Neobvezne oblike vitaminov
Če imate težave pri zaužitju tablet vitamina, imate poleg tega tudi nekaj možnosti, da jih razrežete na polovico. Ena hitra rešitev je lahko prehod na kaplete ali kapsule, ker jih je lažje pogoltniti.
Čeprav to ne bo okusno, lahko varno žvečite vitaminske tablete ali zdrobite tableto in jo premešate s hrano. Druga možnost je, da so na trgu prisotni številni žvečljivi vitamini za odrasle, ali pa greste s vitaminskimi praški in tekočimi vitamini.
Če kupite žvečljive vitamine, obvezno preverite oznako za vsebnost sladkorja. Nekatere žvečilne snovi, kot so gumije, imajo 3 grama sladkorja na odmerek, kar ustreza 3/4 čajne žličke granuliranega sladkorja.
Nasveti za rezanje vitaminov
Veliko večjih vitaminskih tablet se zabeleži z razčlenjeno linijo, ki označuje sredino tablete in olajša rezanje na polovici. Najvarnejši in najbolj natančen način za rezanje tablet, še posebej, če so ukrivljeni in težko držati, je razdelilnik tablet. V nasprotnem primeru uporabite oster nož in eno hitro in gladko gibanje, da poskusite rezati tableto na enake polovice.
Če jemljete vitamine za zdravljenje zdravstvenega stanja, je lahko v vsakem odmerku natančno določena količina hranljivih snovi, zato se pred rezanjem, drobljenjem ali žvečenjem tablete posvetujte s svojim zdravnikom. Ko se tablete izrezujejo, na koncu pridejo v različnih delih z različnimi količinami hranil. Izgubili boste tudi nekaj hranil, saj se del tablete med rezanjem poškropi.
