Puberteta je čas v življenju mlade osebe, ko se hormoni povečujejo, kar vodi v fizične in čustvene spremembe. Dekleta rastejo prsi, začnejo menstruacijo in rast las, medtem ko fantje občutijo glasne spremembe, erekcije in povečano rast las. V tem življenjskem obdobju se lahko včasih premaga tudi čustva, kar vodi v depresijo, negotovost in jezo. Poznavanje, kako ravnati s puberteto, je pomembno, da oba spola doživita bolj gladko prehod v odraslo dobo.
Korak 1
Pogovorite se z zaupnim odraslim o vaših skrbih. Odrasli so bili v čevljih in bodo pripravljeni pomagati na kakršenkoli način, kako jih potrebujete. Ker so čustveni pretresi del pubertete, vam s svojim uničujočim ušesom izpuščajo svoje frustracije.
2. korak
Poslušajte svoje starše in ljubljene glede svojega spreminjajočega telesa. Spolna želja in pritisk vrstnikov sta dve glavni problem, ki ga starši skrbi. Ne poskušajo te živeti, le olajšati vaš um glede normalne situacije vaših občutkov in skrbi.
3. korak
Preberite razpoložljive materiale glede sprememb, ki se bodo pojavile. Razumevanje, kaj se bo zgodilo, vam bo pomagalo, da se ukvarjate z njim, namesto da ste v temi o vašem spreminjajočem se telesu. Nekateri ljudje v preteklosti so doživeli strah, ko so opravili to prvo obdobje ali prvo "mokro sanje". To bo pomagalo odpraviti te strahove, ko boste podvrženi tem spremembam.
4. korak
Redno telovadi. Vadba dva do trikrat na teden bo ohranila vaše telo in um zdravo. To zmanjša stres, hkrati pa zagotavlja, da so ravni vašega hormona v normalni razponu za vašo starost.
5. korak
Razumite, da se vsi razvijajo drugače. Če ima vaš najboljši prijatelj večjo velikost prsnega koša ali če moški prijatelj bere, da se že brije, medtem ko ste še vedno goli soočeni, ne čudite. Še vedno se razvijate in morda boste potrebovali več časa, da vaše telo dohiti.
