Juhe v pločevinkah, tako kot večina konzerviranih živil, so ponavadi visoke v natrijevi obliki, saj se kot konzervans v postopku konzerviranja uporablja natrij ali sol. Če iščete zmanjšanje vnosa natrija v prehrani, morate pozorno upoštevati oznako o prehrani, ki je na hrbtni strani posode. Podprto s pregledovalci telesne mase, Progresso Light juha je na voljo v več okusih, od katerih vsi prihajajo z 80 kalorijami ali manj na serviranje. Na voljo so štirinajst variant te juhe, vključno z mesom v italijanskem slogu s penni, domačim vrtninam z rižem, piščancem New England, piščancem in zeliščem ter zelenjavo v jugozahodnem stilu.
Oznaka hranilne vrednosti vam pove, koliko natrija je v eni porciji, ga razgradite v gramih ali miligramih in navedite odstotek na desni strani. Ta odstotek temelji na prehrani 2000 kalorij. Ker je na zalogi Progresso Light juhe približno dve obroki, je pomembno upoštevati, da boste morali podvojene številke, navedene na nalepki o dejstvih o hranilni vrednosti, pojesti celo vrsto.
Nizek natrij
Če izdelek na etiketi uporablja izraz "nizek natrij", mora biti količina natrija, ki jo dobite na posodo, 140 mg ali manj. Napitek Progresso Light ni označen z nizko vsebnostjo natrija, čeprav se količine natrija lahko razlikujejo glede na izbrano aromo. Povprečna vsebnost natrija v tej liniji juhe je 500 mg.
Natrijeva vsebina
Z najnižjo vsebnostjo natrija v tej liniji juhe, piščanca Zesty Santa Fe Style in pražena piščanec Progresso Light z zelenjavnimi aromami, vsebujejo 460 mg natrija ali 19% priporočenega dnevnega vnosa. S prehrambene perspektive se ta izdelek ne obravnava kot nizek natrij. Vendar se šteje, da je malo kalorij. Piščančje in krompirjeve kumare, New England Clam Chowder in Juhe iz piščančjih rezancev so najvišje v natrijevem - s 690 mg natrija ali 29% priporočenega dnevnega vnosa.
Velika slika
Progresso Light juha vsebuje vsebnost natrija, ki je skladna z drugimi izdelki v pločevinkah. Čeprav nizke kalorije na postrežbo, juhe Progresso Light ne štejejo za nizko vsebnost natrija; zato niso najboljša izbira za nekoga, ki želi zmanjšati vnos natrija. Če iščete juho Progresso juhe z nizko vsebnostjo natrija, poskusite zmanjšati količino natrija, ki je na voljo v osmih okusih.
