Če je vadba del vašega vsakdanjega življenja, vas morda skrbi, da manjka nekaj treningov. Če imate zobozdravstveni postopek, boste izvedeli, kako hitro boste lahko uresničili in se vrnili v običajno fitnes rutino. Ob stomatološkem delu, kot je proces zdravljenja in kako se boste počutili pri zdravljenju ali anesteziji iz postopka, je treba razmisliti več. Mnogi zobni postopki omogočajo vadbo v nekaj dneh po operaciji.
Zobni postopki
Obstaja širok spekter postopkov, ki ste jih lahko storili pri zobozdravniku ali kirurgu oralne kirurgije. Te segajo od blagega čiščenja do ekstrakcije ali korenskega kanala. Če imate nekaj, ki ne potrebuje pomirjevalnega ali neinvazivnega, kot je ustni izpit ali rentgensko slikanje, lahko takoj izvedete. Če imate opravljeno zobozdravstveno delo, ki vključuje odstranjevanje zob, žvečilnih gum ali kosti, boste natančno upoštevali navodila svojega zobozdravnika. Glavna stvar ni, da bi vaše šivalne oblike ali krvni strdek na dlesni ločili ali izločili - to lahko pripelje do nadaljnjih zapletov, vključno z okužbo. Če ste na zobah imeli pokrov ali krono, boste morda želeli zadržati naporno vadbo tri do pet dni po postopku.
Sedation
Glede na vašega oralne kirurge in kakšen postopek ste storili, boste morda morali biti sedated, da zmanjšate anksioznost in otipate usta. En tip je narkotični analgetik, kot je kodein ali hidrokodon. Deluje neposredno znotraj vašega osrednjega živčnega sistema, da lajša bolečino. Morda ga boste prejeli pred ali neposredno po postopku. Vadba se odvrača, dokler se narkotično analgetično zdravilo popolnoma ne izloči, kar lahko traja do 12 ur, odvisno od odmerka. Lokalni anestetik je skupni bolnik za bolečino in numbing agent, ki se injicira v prizadeto območje pred postopki, kot so ekstrakcije ali nadevi; to običajno traja dve do štiri ure po dajanju. Nekateri zobozdravniki in kirurgi uporabljajo dušikov oksid ali smeh plina, da bi pomirili bolnike pred začetkom postopka. Učinek dušikovega oksida vas pomirja, zato ne smete voziti domov. Splošna anestezija se uporablja s težkimi ekstrakcijami ali majhnimi otroki, ki morda ne zadržujejo - to povzroča spanje in nezavest med postopkom, zato morate nekoga odgovoriti, da vas bo popeljal domov, ker bi lahko ostal nekaj dni kasneje.
Vrste vaje
Če ste opravili večje zobozdravstvene naloge, vam bo telo povedalo, da je enostavno in ko se boste počutili do vadbe. Tudi če imate veliko energije, morate še vedno uporabljati previdnost - še posebej dan operacije in naslednjih nekaj dni. Ključ je, da se ne lotite živahne dejavnosti ali gibanja - jo hranite tekoče in ne-jarring. Eden od načinov, kako to lahko storite je z vrsto gibanja, ali ROM, vaje. ROM vaje koristijo vašim sklepom in mišicam, tako da jih držijo prožne in zdrave, hkrati pa imajo majhen učinek na čeljusti in glavi. Vaje vključujejo ponavljajoče premikanje ramen in rok v sinhroniziranih gibih za izboljšanje pretoka krvi. Če vam je zdravnik predpisal operacije po bolečini, lahko nekatere neželene učinke vključujejo utrujenost ali omotico - pri vadbi bodite previdni.
Previdnostni ukrepi
Če sledite vašim zobozdravstvenim naročilom v zvezi z vadbo in obnovitvenim časom, morate usta in dlesni ustrezno zdraviti. V nekaterih primerih lahko zgornja glava ali nenadna poteza povzroči ohlapno polnjenje, pokrov ali krona. Lahko tudi odstrani krvni strdek v dlesni. Krvavitev, ekstremne bolečine ali zeleni ali beli izcedek bi morali opraviti povratno potovanje zobnim izvajalcem za natančen pregled.
