Zamisel o "jabolčastih" in "hruškastih" telesih je že več desetletij priljubljena v fitnes literaturi konec 2000-ih. Koncept opisuje dva različna načina, da telesa hranijo akumulirno maščobo. Te težnje ne vplivajo le na končno obliko telesa, saj pridobi težo - vplivajo tudi na to, kako in kje bo izgubila to težo.
Osnove izgube teže
Izguba teže je v končni fazi stvar fizike in matematike. Če porabite več kalorij z jedjo, kot ste gorijo skozi aktivnost, boste pridobili težo, ko vaše telo shranjuje presežek energije kot maščobe. Če opečete več kot jeste, vaše telo izgori shranjeno energijo, da bi nadomestilo presežek. Prižiganje energije pomeni izgorevanje maščobe in izgorevanje maščobe pomeni izgubo teže. Koncept jabolčnega in hruškastega telesa vstopa v enačbo, saj telesa shranjujeta maščobe na različnih področjih, kar ustvarja različne oblike telesa.
Tendence v zvezi z Apple-Shape
Ljudje z jabolčno oblikovanim telesom se nagibajo k obremenitvi okoli svojih sredin - v trebuhu, hrbtu in prsih. Tablete v obliki jabolk, ki postanejo prekomerne telesne teže, bolj verjetno trpijo zaradi bolezni srca in sladkorne bolezni, ki je nastopila odrasla oseba. Ženske z jabolčno oblikovanimi telesi so bolj izpostavljene raku dojke in lahko imajo več težav z menstruacijo in nepravilnostjo. Telesa v obliki jabolk običajno shranjujejo maščobe v trebuhu, kot podkožno maščobo v zunanjem sloju med kožo in trebušnimi mišicami in kot visceralno maščobo, znano tudi kot maščoba trebuha, okoli in med notranjimi organi.
Hruškasta telesa
Hruškasto telo ima nagnjene k večjim podkožnim maščobam na bokih in stegnih; ta maščoba je shranjena med mišico in kožo. Ljudje s to vrsto telesa so večje tveganje za osteoporozo, celulit, krčne žile in psihološke težave, ki izhajajo iz slabe slike telesa. Ženske v obliki hruške lahko med menopavzo občutijo tudi bolj grozen prehod.
Oblika in izguba teže
Po besedah dr. Marie Savard v svoji zgodovinski knjigi o temi "Jabolka in hruške" so telesa v obliki jabolk in hrušk bolje odgovorile na različne načine izgube teže. Ni veliko, da ljudje v obliki hruške izgubijo težo hitreje ali počasneje kot jabolčni ljudje, to je vrsta maščob na telesu, ki določa vaše rezultate. Harvard Women's Health Watch opozarja, da je trebušna maščoba, večja sestavina telesa v obliki jabolka, bolje odzivnejša od maščobe, ki se nanese na boke in stegna, ki opisuje hruplasto telo. Nizko kalorična prehrana v kombinaciji s programom vadbe lahko pokažemo hitreje rezultate v pasu jabolčastega človeka, zaradi maščobe trebuha, ki se pretvori v maščobne kisline, nato pa ga telo porabi za energijo.
