Imunosupresivna zdravila lahko povzročijo depresijo telesa v naravni obrambni sistem, kar povzroči večje tveganje za okužbe in bolezni. Skupna imunosupresivna zdravila vključujejo kortikosteroide in prednizon. Ta zdravila so običajno predpisana za bolnike, ki opravljajo transplantacijske operacije, nekatere sheme raka ali zdravstvene razmere z blago do hudimi vnetnimi simptomi, kot sta dermatitis in ekcem. Diet, prehrana, zmanjševanje stresa in izvajanje zdravih sprememb v načinu življenja so nekateri načini, na katere lahko bolniki pomagajo zgraditi močan imunski sistem ob jemanju imunosupresivnih zdravil.
Korak 1
Hranila supernutrientov pomagajo povečati imuniteto Jejte zdravo prehrano z živili z visoko vsebnostjo vlaknin in vsebnostjo hranil. Ta živila ne izpostavljajo imunskega sistema telesa. Sadje, zelenjava in živila z vso zrno vsebujejo ogljikove hidrate, ki imajo visoke ravni fitonutrientov in antioksidantov. Brez maščob in vsebujejo nizke količine nasičenih maščob. Krompirjev kruh, žitarice, rjavi riž, krompir in jams so primeri zdrave hrane, ki naj bi jedli, da bi povečali imunski sistem telesa.
2. korak
Joga in meditacija lahko umirata telo in zmanjšata stres. Izvedite alternativne načine za zmanjšanje stresa v telesu, saj lahko kateri koli dodatni stresor povzroči nadaljnjo razgradnjo imunskega sistema telesa. Vadite joge ali meditacije, da boste ohranili telesno moč in pomirili centralni živčni sistem z iskanjem notranjega miru in miru.
3. korak
Spanje pomaga zgraditi imunski sistem. Poiščite čas za počitek in osvežite vsaj osem ur spanja. Telo potrebuje ta čas, da se ozdravi in zgradi energetske zaloge od dnevnih aktivnosti. Posamezniki na imunosupresivnih zdravilih so bolj nagnjeni k utrujenosti in povečani nevarnosti okužb, kar lahko vpliva na količino spanja in kakovost počitka. Vzemite kratke napere ves dan, da preprečite izčrpanost ali oslabelost imunskega sistema telesa.
4. korak
Pijte veliko vode in svežega sadnega in zelenjavnega sokov, da povečate imuniteto. Pijte veliko tekočin, zlasti vode. Izogibajte se pijacam z visoko vsebnostjo sladkorja. Sveže stisnjeni sadni sokovi z visoko antioksidativnimi lastnostmi in vsebnostjo supernutrientov bodo pripomogli k izboljšanju imunskega sistema. Izogibajte se pitju pijač, ki vsebujejo kofein, saj bo to povzročilo poudarjanje telesa in povečanje živčnosti in tesnobe.
Stvari, ki jih potrebujete
- Sveže sadje
- Zelena listnata zelenjava
- Voda
- Joga razredov
- Meditacija
- Spanje
Nasveti
- Dnevni odmerek sončne svetlobe bo pomagal telesu zvišati ravni vitamina D. Za telesno vadbo vzemite hiter 10-minutni sprehod zgodaj zjutraj. Vzemite zeliščna zdravila, kot je ginsenga, za izboljšanje imunskega sistema telesa.
Opozorila
- Bodite previdni, da ne izpostavljajte telesa soncu, ker lahko nekateri imunosupresivi povečajo tveganje za kožni izpuščaj in alergijske reakcije. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začnete alternativne terapije ali zeliščne tretmaje.
