Užitek prsi so skupna skrb nosečnice. Na žalost so pretečene dojke v veliki meri genetske. Prav tako je običajno, da se tkivo dojk s starostjo, ne glede na to, ali se ženska kdaj rodi. To ne pomeni, da je preprečevanje ali upočasnitev procesa dojenja prsnega koša nemogoče. Dejstvo je, da lahko ženske storijo več stvari, da svoje prsi pustijo ves čas čim dlje.
Korak 1
Nosite podporne spodnjice med nosečnostjo. Zaščita dojk pred začetkom dojenčka se začne. Ko vaša nosečnost napreduje, bodo vaše prsi postale večje. Sledite svoji rasti z nakupom večjih nedrčkov. Bivanje z slabo pritrdilnim modrcjem je neudobno in vašim prsim ne bo zagotavljalo ustrezne podpore.
2. korak
Spremljajte povečanje telesne mase med nosečnostjo. Po mnenju klinike Mayo je telesna masa med 25 in 35 kilogramov prava količina za nekoga, ki je zdrava telesna masa, ko zanosi. Nekdo, ki ima težo, bi moral pridobiti več, medtem ko bi moral nekdo, ki ima prekomerno telesno težo, pridobiti manj. Medtem ko ni dobra ideja, da gremo na kalorično omejeno prehrano med nosečnostjo, skrbno premislite pred jedjo sladoleda, piškotkov ali drugih nizko hranljivih, visoko kaloričnih živil. Presežek telesne mase se širi po celem telesu, vključno s prsmi. Večja postajajo med nosečnostjo, bolj se lahko kasneje pojavijo zaradi prekomerne teže in raztegne kože.
3. korak
Hranite kožo dobro vlažno. Ohranjanje kože dobro vlažno lahko ohranja, da ostanejo pliable in se znova raztezajo. Čeprav obstaja veliko krem in losjonov, ki so posebej namenjeni nosečnicam, bo katera koli vlažilna krema koristila vaši koži.
4. korak
Po rojstvu investirajte v nove modrte. Če ste negovalec, pričakujte, da gredo skozi več velikosti. Če je vaš otrok mlad in pogosto negovalec, bodo vaše dojke verjetno ostale relativno velike. Ko vaš otrok razvije redni urnik in začne svojo prehrano dodati trdno hrano, se bodo vaše prsi začele vrniti na njihovo velikost pred nosečnostjo. Če ne dojite, ne pričakujte, da se bodo vaše prsi takoj vrnile v normalno stanje. Morda boste lahko šli naravnost iz matičnih nedrčkov v tiste pred nosečnostjo, vendar je najbolje, da kupite drugačno velikost, ki zagotavlja ustrezno podporo.
5. korak
Izgubite težo nosečnosti z zmerno hitrostjo. Čeprav je skušnjava čim hitrejšega odtekanja teh nosečnic, izgubi težo počasi, ima veliko koristi. Ne samo, da je manj frustrirajuće in stresno, lahko izboljša videz vaše kože. Izguba teže počasi omogoča koži, da se premakne nazaj iz svojega predhodno raztegnjenega položaja z zmerno hitrostjo.
6. korak
Dvignite uteži, da okrepite mišice, ki podpirajo prsni koš in nazaj. Vadba ne le pomaga pri izgubi teže in lajšanju stresa, temveč lahko tudi okrepi mišice, ki podpirajo tkivo dojke, zaradi česar so videti bolj perkurantne in mišice v hrbtu, ki vam pomagajo, da postanejo bolj naravnost. Oboje izboljšata izgled vaših prsi. Nosite dobro nameščen, prijeten športni modrček z visokim učinkom.
Opozorila
- Ne zamudite plačati veliko denarja za kreme ali losjone, ki obljubljajo takojšnje rezultate.
Nasveti
- Bodi potrpežljiv. Vaše telo se čez noč ne bo vrnilo v svojo obliko pred nosečnostjo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Dobro nameščene nedrčke
- Vlažilec
- Uteži
