Nadzorovanje misli, obnašanja in čustev, načrtovanje in ustvarjalnost so vse funkcije, ki jih regulira sprednji del možganov. Te funkcije so aktivirane in jih je mogoče okrepiti, ko delate vaje, kot so balet, tae kwon do, ping pong in Zumba - vaje, ki uporabljajo čelni rež. Na primer, tae kwon do izboljšuje nadzor nad vedenjem in čustvi. Naučite se ostati miren, medtem ko opravite natančne premike med naravno stresnimi izkušnjami v boju.
Balet spodbuja zavest
Balet krepi zavestno funkcijo čelnega lobusa z zahtevnim kompleksnim razmišljanjem. Baletni plesalci se morajo naučiti in se spomniti za zapleteno koreografijo, medtem ko usmerjajo svoje mišice v težke premike v pravem trenutku in tempu. Balet je mentalno stimulativna vaja, ki razširja in krepi nevrološke poti v možganih, po besedah umetnika Amber Shriver v članku za Moj dan duševnega zdravja. Z drugimi besedami, povezave med vašim čelnim lobanom in drugimi regijami možganov so izboljšane, ko uporabite svoj um za nadzor nad telesom.
Tae Kwon prevzame nadzor
Starodavna, korejska, borilna veščina Tae Kwon Do je sestavljena iz psihično discipliniranih bojnih gibov rok in nog - brcanje in prebijanje. Ta vaja krepi čelni rež z učenjem duševnega, čustvenega in vedenjskega samokontrola. Tae Kwon Do tehnike dihanja in intenzivno fizično usposabljanje krepijo čustvena in fizična kontrolna področja prednjega lobanja. Izkušnja branjenja v situaciji napadov izboljša vašo sposobnost, da ostanejo mirni in delujejo ustrezno pod pritiskom.
Načrtovanje za Ping Pong
Ping pong ali namizni tenis je rekreativni šport med dvema igralcem. Morda bo videti preprosto, vendar je za zmago potrebno hitro psihološko znanje. Hitro in nenehno se morate odločiti, kje in kako boste vrnili žogo, da bo vaš nasprotnik najbolj težaven. S tem se izboljša načrtovanje in odločanje funkcije čelnega režnja. Vaša moč, da se osredotočite in koncentrirate, se tudi okrepi z igranjem ping-gonga, ker morate stalno gledati položaj svojega nasprotnika in žoge.
Zumba povečuje ustvarjalnost
Zumba povečuje funkcijo ustvarjalnosti čelnega lobanja, ker vam daje svobodo za razvoj, načrtovanje in koreografiranje lastnih gibanj. Ta visoko energijska, plesna vaja, ki temelji na latinskoameriškem, spodbuja tudi vaš um z učenjem novih plesnih korakov, koreografije in usklajevanja svojega telesa z glasbo. Dodatna prednost zdravila Zumba je njena sposobnost za izgorevanje pomembnih kalorij ob hkratnem izboljšanju kardiovaskularnega zdravja. Več kot 12 milijonov ljudi v 125 državah je doživelo mentalne in fizične prednosti Zumbe.
