Na žalost pasovi, ki se uporabljajo za tanjšanje kilogramov, ne spodbujajo hujšanja. Tudi če v teh napravah obrišete oba stegna, ne boste več videli spremembe v meritvah. Edini dokazani način za zmanjšanje velikosti stegen je znižati vaš celotni delež telesne maščobe.
Slimming Belts
Za razliko od vadbenih pasov, ki se nosijo okoli sredinskega dela, so hujšanje pasov za stegna tipično obrabljene, ko telo počiva. Večina proizvajalcev vam bo povedala, da zavijete stegne s pasovi, da zadržite toploto. Vzdrževanje toplote naj bi zvišalo in utrlo stegna, boke in zadnjice ter izboljšalo krvno in limfatično cirkulacijo v nogah. Čeprav ni nič narobe ali nevarno, da bi nosili te pasove, ne delajo ničesar za zmanjšanje telesne maščobe. Edini zanesljiv način za to je ustvariti kalorični primanjkljaj.
Kalorični primanjkljaj
Primanjkuje 3.500 kalorij, da izgubi 1 kg maščobe. Če uporabljate več kalorij, kot ste vzeli, pomagate telesu doseči ta primanjkljaj, ki lahko spodbuja hujšanje in vihra stegen. Če želite doseči ta primanjkljaj, morate zmanjšati porabo kalorij in povečati telesno aktivnost. Slab pas ne dela.
Diet
Namesto nošenja teh pasov, poiščite načine za zmanjšanje kalorij iz vaše prehrane. Eden izmed najlažjih načinov za to je zmanjšanje velikosti porcij. Če napolnite ploščo z manj hrane na vsakem obroku, zmanjšate porabo kalorij in so bolj primerni za zmanjšanje maščob. Poleg tega poskusite zamenjati visoko kalorično hrano s sadjem, zelenjavo, celimi zrni, mlekom z nizko vsebnostjo maščob in vitkimi kosi mesa. Vsaka od teh možnosti je manjša v maščobi, kar zmanjša kalorično vrednost hrane.
Vaja
Medtem ko ni možnosti za zmanjšanje stegen na kraju samem, lahko vključite določeno vadbo v vašo vadbo, za katero je znano, da krepi in tonira to področje telesa. Plavanje, kolesarjenje, sprehajanje, tek na smučeh, tek na smučeh, pohodništvo in celo plesanje povzročajo, da noge delujejo proti telesni teži. To ne samo, da telo zažge dodatne kalorije, kar lahko pomaga zmanjšati telesno maščobo, ampak lahko pomaga tudi pri dodajanju mišic. Dodatek mišic lahko naredi noge oblikovne, s čimer izboljšajo svoj videz. Poskusite najmanj 30 minut telesne dejavnosti večino dni v tednu.
