Nikoli ni več pomembnejšega časa v življenju zdravo kot v času nosečnosti. V preteklosti so nosečnice svetovali, da so previdni za vnos soli, da bi zmanjšali napenjanje in zadrževanje vode. Medtem ko se ne morete izogniti tistim običajnim pritožbam v zvezi z nosečnostjo, sol ne bo poslabšal, zato je treba vzdrževati nivo tekočine. Če se zdi, da jedo samo slano hrano, imate lahko tudi ti in vaš otrok škodljive posledice za zdravje, še posebej, če imate visok krvni tlak. Povejte svojemu zdravniku, kaj je prav za vas.
Priporočila natrija
Količina krvi se narašča med nosečnostjo. Sol je potreben za zdravo delovanje celic, ker ohranja volumen tekočine zunaj celic. Medicinski inštitut je določil ustrezen vnos natrija v 1,5 grama na dan med nosečnostjo, kar je enako pri odraslih, ki niso noseče. To je enako 3.8 grama namizne soli na dan, saj je namizna sol približno 40 odstotkov natrija. Dopustna zgornja meja vnosa natrija je 2,3 grama na dan ali 5,8 g soli.
Visok krvni pritisk
Če imate kronični visok krvni tlak, morate biti previdni glede količine soli, ki jo jemljete, svetuje registriranemu dietežniku Amandi Leonard na spletni strani BabyCenter. Pred nosečnostjo ali pred vašim dvajsetim tednom nosečnosti je mogoče diagnosticirati kronično hipertenzijo. Z visokim krvnim pritiskom se vašemu otroku prenaša manj krvi, kisika in hranljivih snovi, zaradi česar ste ogroženi zaradi številnih zapletov v nosečnosti. Kronično hipertenzijo med nosečnostjo se upravlja preko zdravil, dodatnega spremljanja vas in vašega otroka ter sprememb v življenjskem slogu, vključno z zmanjševanjem vnosa soli.
Preeklampsija
Če po 20 tednu nosečnosti razvijete visok krvni tlak in imate beljakovine v urinu, imate preeklampsijo. Simptomi preeklampsije so otekanje rok in obraza ter nenadno povečanje telesne mase. Natančen vzrok tega stanja ni znan, vendar je vaša prehrana lahko dejavnik. Edini način za zdravljenje preeklampsije je dajanje otroka. Če še niste dovolj daleč, bo vaš zdravnik verjetno priporočil zmanjšanje vnosa natrija. Če že imate visok krvni tlak in niste previdni glede vnosa soli, lahko razvijete prekomplicirano predeklampsijo, ki vam in vašemu otroku še poveča tveganje za zaplete.
Izločanje kalcija
Če ste noseči, je ključnega pomena, da dobite dovolj kalcija. Vaš otrok potrebuje kalcij, da se pravilno razvije. Če ne boste dobili dovolj tega hranila, bo vaše telo potegnilo kalcij iz kosti, da bi zagotovili razvoj otroka. To vas ogroža zaradi zmanjšane kostne mase in osteoporoze pozneje v življenju. Po mnenju Inštituta Linus Pauling na Državni univerzi v Oregonu vam visoka dieta prehrane povzroči izgubo kalcija v urinu, pri čemer to vitalno hranilo odstopa od vas in vašega otroka.
