Epsomova sol, pridobljena iz destilirane mineralne vode, je široko uporaben izdelek za zdravje in lepoto. Po imenu Epsom v Angliji je to običajno kopalna sol dejansko mineralna spojina, ki vsebuje magnezij in sulfat. Epsomova sol se pogosto uporablja za zdravljenje bolečih mišic, bolečine v sklepih, artritisa in kožnih motenj. Kljub redkim raziskavam učinkovitosti ali celo mehanizma delovanja obstajajo nekateri razlogi, zakaj lahko soli Epsom prinesejo koristi stopalu.
Zahteve
Umirite mišice utrujene nogice. Domače sredstvo za generacije, Epsom stopala so namakane za lajšanje bolečin in bolečin, zmanjšanje vnetja, izboljšanje cirkulacije, in zmehčajo in deodorizirajo noge. Epsomova sol je prav tako trdila, da ima anti-glivične in protimikrobne lastnosti - in namakalne noge v Epsom solnih kopelih poročajo, da pomagajo zdraviti različne okužbe stopal in kož, vključno s atletsko stopalo, glivicami na nohtu in majhnimi ranami. Epsomova sol je celo trdila, da razstruplja telo in razbremeni stres. Vendar pa koristi Epsomove soli večinoma temeljijo na osebnih pričevanjih in dolgoletnem ugledu, saj je le malo raziskav, ki bi jih lahko podprle.
Raziskava: Absorpcija kože mineralov
Očistite noge s solno kopeljo. Ker pomanjkanje magnezija lahko privede do krčev in bolečin v nogah, verjame, da absorbcija magnezija skozi kožo spodbuja absorpcijo magnezija, ki pomaga pri sprostitvi mišic in živcev ter zmanjšanju nelagodja noge. Vendar ni raziskav, ki podpirajo topično uporabo magnezija, učinkovito pri povečevanju zalog magnezija v telesu, v skladu s pregledom iz leta 2012, objavljenim v "International Journal of Cosmetic Science". Vendar pa je bil objavljen še pregledni članek, ki je bil objavljen junija 2014 v publikaciji "Eksperimentalna biologija in medicina "kažejo, da se absorpcija kože lahko pojavi ob pravih pogojih - na primer pri toploti ali visokih koncentracijah soli. Poleg tega se lahko minerali iz vode absorbirajo, če je koža zlomljena, tako kot v rezu ali v prahu.
Raziskave: zdravilne lastnosti
Epsomova sol je prav tako nagnjena k anti-bakterijskim in antifungalnim lastnostim. Medtem ko je pomanjkanje raziskav, ki podpirajo te koristi, obstajajo nekateri razlogi, zakaj te noge umivajo. Prvič, namakanje stopal v vodo bo pomagalo čiščenje stopal, odstranjevanje snovi, ki lahko tvegajo ali poslabšajo okužbe. Topla ali vroča voda izboljša pretok krvi v kožo, ki lahko spodbudi zdravljenje. Ker večina bakterij ne uspeva v slanem okolju, lahko namakanje stopal v soli Epsom zavira rast mikroorganizmov, ki povzročajo okužbo. Nenazadnje se namočene noge v topli ali vroči vodi dobro počutijo. To je sproščujoče, pomirjujoče in zmanjšuje stres, in to se lahko zgolj počutiš bolje.
Kako prhati nog v Epsomovi soli
Če želite uživati v Epsomovi stopalici, namažite eno polovico skodelic soli v majhno kad, ki ima dovolj toplo vodo, da pokrije noge do gležnjev. Ali pa dodajte 2 skodelice v standardno kadno. Ustavite noge za 30 do 60 minut. Kombinacija Epsomove soli z eteričnim oljem je sproščujoča aromaterapija kopel. Eterično olje shranjujte v kozarcu s pokrovom in dodajte nekaj žličk v kopalno vodo.
Previdnostni ukrepi
Ni znano, da ima lokalna Epsomova sol negativne vplive na zdravje; vendar lahko prekomerna uporaba kopalnih stopal Epsom povzroči posušeno, razpokano kožo na nogah. Uporabite nogo kopel le dva do trikrat na teden v trajanju od 30 do 60 minut. Posamezniki z zelo suho kožo naj poskusijo uporabiti manj Epsomove soli in jih po sušenju masirajte stopal z vlažilcem. Čeprav lahko Epsom sol pomaga zdraviti manjše rane, bo v določenih primerih potrebno zdravljenje. Če imate sladkorno bolezen ali če imate poškodbo živca ali slab krvni pritisk na noge, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom s kakršnimi koli ranami, ranami, pordelostjo, otekanjem ali bolečinami v nogah. Vsakdo s hudo bolečino v nogah ali rdečino ali bolečino po poškodbi stopala bi moral videti tudi zdravnik.
Recenziral: Kay Peck, MPH, RD
