Tetrahidrokanabinol ali THC je učinkovina, ki jo najdemo v marihuani ali konoplji. Kadilci marihuane so že dolgo spraševali, če THC povečuje metabolizem. Znanstvena literatura mora še pojasniti morebitne učinke, da ima THC metabolizem, vendar pa zdravstveni delavci, kot so zdravstvene službe na univerzi Columbia, poročajo, da telo običajno obdeluje hrano, ne glede na to, ali ste visoko na marihuani ali trezni. Povečate svojo presnovo in izgubite ali ohranite svojo telesno težo z uporabo tradicionalnih načinov izgube teže.
Učinki na metabolizem
Če ste redni kadilec za kadje, ste doživeli "munchies". Glede na Go Ask Alice, spletni zdravstveni vir, ki ga upravljajo zdravstvene službe na Univerzi Columbia v New Yorku, kajenje marihuane ne poveča vašega metabolizma. Povečuje vaš apetit za sladko in maščobo in brez kaloričnih omejitev, telesne vadbe in zdrave prehrane, boste dobili težo. Vaš hladilnik in shramba z zdravo hrano, tako da, ko hitting udari, si lahko privoščite boljše hrane za vas, kot so jogurt ali pečen krompirjev čips. Marihuana je nezakonita snov, zato se vzdržite uporabe, razen če je zdravniška marihuana zakonita v vaši državi in imate veljaven recept od svojega zdravnika.
Aerobna vaja
Aerobna vadba ohranja vaše pljuče in srce zdrave in zmanjšuje škodljive učinke kajenja marihuane. Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in socialne službe morajo odrasli sodelovati vsaj tedensko z najmanj 150 minutami intenzivnega aerobnega vadbe. Vaja zvišuje presnovo, ker vaše delovne mišice imajo večje potrebe po energiji kot počitek mišic. Po vadbi telo začne obnovitveno fazo in še naprej opeče kalorije. Bolj intenzivna vadba, dlje, ko je presnova še vedno povišana. Po mnenju ameriškega sveta o vadbi lahko presnova traja 24 ur po vadbi. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da zagotovite, da ste dovolj zdravi, da se vključite v vadbo pred začetkom vašega treninga.
Usposabljanje odpornosti
Uporabite proste uteži ali težo stroja, da zbudite mišice in povečate metabolizem. Načrtujte, da bi se odzvali na trening odpornosti dva do štirikrat na teden, da bi povečali mišično maso, ki pospeši vašo metabolizem. Zamenjava maščobe z mišicami vam bo pomagal vzdrževati tanko telo in povečati svojo stopnjo metabolizma, ki vam bo pomagal nadomestiti ta piškotek, ki ste ga jedli med kajenjem marihuane.
Get Moving
Ljudje pogosto domnevajo, da sta telesna dejavnost in vadba zamenljivi, vendar sta drugačna. Vaja je načrtovana in strukturirana dejavnost, ki vključuje specifična gibanja za dosego določenega cilja. Fizična dejavnost je naključna in sporadična brez cilja. Torej, če ste kavč krompir, se premikajte. Pojdite v poštni predal, namesto da bi ga vozili. Parkirajte svoje vozilo daleč od vhodnih vrat na naslednjem nakupovalnem potovanju. Raztovarjanje vaših živil iz vašega vozila eno vrečko hkrati brez pomoči vaše družine; dirka, da se hladni predmeti dajo v hladilnik, vam bodo pomagali pri delu z znojem. Redna vadba in telesna aktivnost pripomorejo k negativnemu učinku vašega povečanega apetita zaradi kajenja marihuane.
