Korejski ginseng ostaja priljubljena zeliščna tradicionalna kitajska medicina in holistična ljudska medicina za povečanje energije in vzdržljivosti. Ta korenovka ne izboljša večine spanja, ampak lahko zmanjša anksioznost, ki posredno vpliva na spanec. Imejte v mislih, da korejski ginseng ali penax ginseng ni enak koren kot ameriški ali sibirski ginseng, čeprav so povezani. Pogovorite se s svojim zdravnikom pred samozdravljenjem z korejskim ginsengom.
Zgodovina Ginsenga Panax
Panax ginseng je izviren v korejščino in na Kitajskem in se je medicinsko uporabljal tisoče let. Kitajska medicinska besedila iz prvega stoletja opisujejo ginseng kot vrhunsko zelišče za spodbujanje dolgoživosti in vitalnosti. Leta 1976 je po MedlinePlusu poročal o 400-letnem vzorcu, ki je bil prodan za 10.000 dolarjev za unčo.
Splošni učinki
Ginseng se navadno uporablja kot zdravilo za zdravljenje ali tonik za izboljšanje splošnega zdravja. Kitajski zeliščarji ga priporočajo za "bolne, šibke ali starejše", poroča Enciklopedija alternativnega zdravila Gale. Kot adaptogen se travi uporabljajo za pomoč pri prilagajanju telesa stresu in krepitvi imunskega sistema, čeprav ta trditev ni dovolj dokazana s sodobnimi laboratorijskimi študijami. Najpogostejši učinek korejskega ginsenga je povečana telesna, spolna in duševna energija. Paradoksalno je, da v tradicionalni kitajski medicini včasih priporočamo ginseng za umirjanje anksioznosti in stresa.
Učinki na stanje spanja
Korejski ginseng lahko domnevno moti spanec in poveča verjetnost nespečnosti. Vendar pa lahko ginseng tudi zmanjša čas, ki ga potrebuje za zaspanost za nekatere ljudi z zmanjšanjem stresa. Ta protistresni učinek je lahko posledica učinka ginsenga na možgane, zlasti z modificirnimi nevrotransmiterji GABAergic.
Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti
Korejski ginseng ima nekaj dokazov za uspešno zdravljenje sindroma kronične utrujenosti, za katerega je značilna splošna utrujenost in težave s spanjem. V študiji iz leta 2004, objavljeni v "Psihološki medicini", je dvomesečno zdravljenje ginsenga Panax zmanjšalo utrujenost za tiste z zmernimi primeri kronične utrujenosti.
Uporaba v laboratorijih za spanje
Ginsengov znani učinek na spanec je bil uporaben za raziskovalce spanja, ki so preskusili zelišče kot način za zmanjšanje "prvega nočnega učinka." V laboratorijih za spanje prve noči pogosto zaznamujejo čudni vzorci spanja, saj so bolniki na splošno neprijetno spati na novih lokacijah. V študiji iz leta 2009, ki je bila objavljena v "Sleep", so raziskovalci ugotovili, da fermentirani ginseng, ki ga dajejo subjektu, zmanjšajo budnost ponoči in zmanjšajo čas, potreben za spanje.
Nevarnosti
Kljub domnevnim anti-anksioznim učinkom korejski ginseng lahko deluje stimulans, zato ga ne vzemite z drugimi stimulansi, vključno s kofeinom. Poročali so o prevelikih odmerkih ginsenga. Ta pogoj se imenuje "opioza ginsenga", ki lahko vključuje simptome glavobola, nespečnost, omotico, vidne lise in gastrointestinalni neugodje.
