Po Ameriški akademiji za pediatrijo in KidsHeath.org je jeza občutek, ki ga mlajši otroci lahko naučijo obvladovati s pomočjo staršev, učiteljev ali starejših brate in sestre. Ključ do izboljšanja otrokovega upravljanja jeze je pomagati pri prepoznavanju in razumevanju njegovih čustev. Z uporabo običajnih strategij upravljanja z jezo se lahko mladi naučijo upočasniti in nadzorovati svoje jezne odzive z uporabo učinkovitejših komunikacijskih veščin, da bi govorili o svojih potrebah in občutkih. Starši in drugi odrasli lahko pomagajo z modeliranjem zdravega upravljanja z jezo in zagotavljanjem struktur za majhne otroke, da izrazijo jezo in druga čustva.
Korak 1
Določite jasne smernice in dosledno oblikujte spoštljivo komunikacijo. Ameriška akademija za pedijatrijo ugotavlja, da lahko starši pomagajo otrokom pri učenju spretnosti komuniciranja z modeliranjem ustreznega čustvenega izražanja in aktivnega poslušanja. Ko je staršnik jezen, lahko zgleda prikaže, tako da otroku pokaže, kako se odmori in nadzoruje svojo jezo, preden kriči ali izgubi temperament. Mlajši otroci, ki razvijejo navado kričanja ali izgube nadzora, morajo imeti posebne posledice, kot je čas.
2. korak
Otrokom pomagajte prepoznati tehnike upravljanja z jeziki, ki delajo zanj. Strokovnjaki na KidsHealth.org opozarjajo, da imajo nekateri otroci korist od telesne dejavnosti, kot so vožnja ali opravljanje skakalnih dirk, ko so jezni. Drugi lahko morda upravljajo z jezo, tako da se odmorijo, pisajo ali risajo o svojih občutkih. Za mlajše otroke, ki še ne pišejo, je risba z uporabo barv lahko odličen način izražanja občutkov, kot je jeza ali bes. Za določitev strategije, ki najbolje deluje za posameznega otroka, lahko traja nekaj časa.
3. korak
Uporabite strategije spreminjanja vedenja s posledicami in nagradami. Ameriška akademija za pediatrijo opozarja, da lahko starši morda spremenijo neželeno vedenje, kot je jeza, z ustvarjanjem strukturiranega sistema, ki sledi izboljšavam v ciljnem vedenju. Starši lahko ugotovijo, kaj je sprejemljivo in nesprejemljivo, in ustvariti grafikon ali revijo za spremljanje otrokovega dnevnega ali tedenskega napredka. Z določitvijo ciljev pred časom lahko starši otrokom ponudijo majhne nagrade in spodbude za izboljšave.
4. korak
Za pomoč pri ravnanju z jezo in družinskemu komuniciranju se obrnite na strokovnega svetovalca. Ameriška akademija za pediatrijo opozarja, da lahko nekateri problemi z jezo zahtevajo pomoč terapevta. Otroci se lahko udeležijo posameznih svetovalnih sestankov s strokovnjakom, ki dela z otroki. Starši in otroci se lahko udeležijo tudi družinskih svetovanj s poročnim in družinskim terapevtom.
