Z debelostjo postanejo taka težava v ZDA, Američani nenehno iščejo nove diete, dodatke in vaje za pomoč pri hujšanju. Hoodia gordonii, rastlina, podobna kaktusu, je postala pogosta sestavina v prehranskih tabletah zaradi trditev, da omejuje lakoto brez stranskih učinkov. Vendar pa so omejene raziskave o njegovi učinkovitosti pri hujšanju.
Zgodovina in poreklo
Zaradi svoje kurjene zunanjosti se rastlina hudije pogosto zamenja za kaktus; rastlina je dejansko sučna. Edino mesto, ki ga raste naravno, je puščava Kalahari v Južni Afriki, poročali so CBS News leta 2004. Tu so domačini San ljudje že stoletja uporabljali, da bi med dolgimi lovskimi izleti ustavili žejo in lakote.
Kako deluje
Rastlina Hoodia vsebuje sestavine, ki se imenujejo steroidni glikozidi, pojasnjuje spletno mesto Cell Health Makeover. Ti se odzovejo z možgani in kažejo, da je nivo glukoze v telesu zelo visok - reakcija, ki se običajno pojavi takoj po jedi. Rezultat tega je, da možgani povedo telu, da je poln in zavira apetit. Po podatkih CBS so raziskovalci v nacionalnem laboratoriju v Južni Afriki ugotovili, da tisti, ki zaužijejo rastlino Hoodia, na koncu hranejo približno 1.000 manj kalorij na dan kot tisti, ki ne jedo rastline. Medicinski center NYU Langone ugotavlja, da je bila raziskava o mehanizmu delovanja zdravila Hoodia izvedena v študijah na živalih, zato še ni znano, ali hoodia deluje enako pri ljudeh.
Neželeni učinki in nevarnosti
Čeprav dodatki Hoodia reagirajo neposredno z osrednjim živčnim sistemom, zgodnje študije južnoafriškega nacionalnega laboratorija niso pokazale nobenih negativnih stranskih učinkov, opozarja CBS. Če se po posvetovanju z zdravnikom odloči, da vzamete dodatke hoodia, ne presegajte priporočenega odmerka in pazljivo preberite etiketo, da zagotovite, da se dejansko izvleče iz rastline Hoodia.
Kaktus v vaši prehrani
Vključitev kaktusa v vašo prehrano lahko tudi pomaga pri izgubi teže. Naravno je malo kalorij - vročica štirih krušnih krušnih hruškovnih hruškov vsebuje približno 100 kalorij - in je pakirana s prehranskimi vlakninami, ki vas obdržijo, da boste lahko ostali v okviru dnevne kalorične meje. Janje kaktusov poveča tudi vnos kalcija in mangana ter vam zagotavlja koristen vitamin C.
Nasveti za pripravo
Potrebovali boste nekaj priprave za vključitev kaktusov v obliki kruhov v hrano. Odtrgajte vse trnje iz kaktusne blazinice, narežite rezine na trakove in nato rezite trakove v koščke. Kaktus rahlo prekrijte z majhno količino oljčnega olja in nato pražite za hranljivo stransko krožnik. Druga možnost je, da lahko sok pražite kaktusne blazinice za nizko kalorično pijačo.
