Diet krvi tipa, ki ga je ustvaril dr. Peter D'Adamo, temelji na tem, da bi ljudje morali jesti ali se izogibati določenim živilom glede na njihovo vrsto krvi. Na svetu je najpogostejša vrsta krvi tipa O, kar pomeni, da mora večina ljudi upoštevati ta posebni načrt prehranjevanja. Ljudje s krvno skupino O se morajo osredotočiti na prehranjevanje predvsem beljakovin, sadja in zelenjave. Dieta v teh postavkah ne bo samo spodbujala zdravja, temveč bo tudi pomagala pri hujšanju.
Zrna
Ljudje s krvno skupino O morajo čim bolj preprečiti zrna. To vključuje vse, kar je narejeno iz koruze in pšenice, kot so kruh in žita. Koruzo in pšenico lahko najdemo tudi v številnih drugih izdelkih, vključno z omako, juhami in celo konzervirano zelenjavo. Po mnenju strokovnjaka za naravno zdravje, dr. Michael Lam, gluten ovira učinkovito uporabo insulina. Ker ljudje tipa O najverjetneje pridobijo težo zaradi počasnejše stopnje presnove, je izogibanje vrhuncem insulina bistveno za vzdrževanje ali izgubo telesne mase. Tip Os bi se prav tako moral izogibati vsem oblikam pečenega in sladkega blaga.
Fižol in stročnice
Tip Os bi se moral izogibati fižolu, leči in ostalim stročnicam. Ledeni fižol in leča zlasti "upočasnijo" mišice, zaradi česar so manj primerni za telesno aktivnost, po mnenju dr. Lama. Sprouts in nekatere zelenjave iz družine Brassica, kot so cvetača, prav tako negativno vplivajo na tip O ljudi. Tip Os lahko jedo Essene in Ezekiel kruh, ki so narejeni s kaljenimi zrna.
Mlečni izdelki
Po naturopatah Doroti Wroblewski, ND, BHSc, so bili naši prvi predniki tip O, kar pomeni, da je najprimernejša prehrana lov in zbiranja. Ker mlečni izdelki niso postali del naše vsakodnevne prehrane, dokler ne bo veliko kasneje, je najbolje, da se jim izognemo. Omejite vnos mleka in jajc na minimum. Če jih pojedo, se prepričajte, da so polne maščobe in ne posneto, saj imajo mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob običajno dodani sladkor, da bi nadomestili pomanjkanje maščob.
