Vaja je lahko učinkovita pri zdravljenju in zdravljenju številnih kroničnih zdravstvenih stanj. Po ameriški akademiji ortopedskih kirurgov je sodelovanje pri telesni dejavnosti lahko tudi koristno za tiste, ki trpijo zaradi akutnih stanj - vključno s sindromom cauda equina. Razumevanje, katere vaje vključujejo in kako jih vključiti v dnevno rutino, je ključnega pomena za tiste, ki živijo s to redko motnjo.
Cauda Equina sindrom snov
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov opisuje sindrom cauda equina kot pogoj, ki prizadene skupino živcev na dnu hrbtenjače. Stanje pogosto nastane zaradi nenadnega nasilnega vpliva, kot je na primer avtomobilska nesreča, padec z veliko višine ali rana iz strele. Kljub temu pa nekateri kronični pogoji, kot so tumor, okužba ali zlomljeni disk, lahko povzročijo tudi stanje. Sindrom Cauda equina - ali CES - je nujna medicina in zahteva takojšnjo zdravljenje od zdravstvenega delavca.
Prednosti vaje
Vaja je zelo učinkovita pri obnavljanju izgub v moči in ravnotežju po diagnozi CES. Redna fizična aktivnost je lahko koristna tudi pri izboljšanju cirkulacije in pretoka krvi v spodnje okončine - skupna težava za tiste, ki živijo v tem stanju. Dosledna vadba lahko poveča razpoloženje in zmanjša simptome depresije, zaradi česar je treba za tiste, ki so diagnosticirani s CES.
Vključitev aerobne vaje
Aerobne vaje, kot so pešačenje, kolesarjenje in plavanje, se pogosto priporočajo bolnikom s CES. Te vrste vaj ne le pomagajo krepiti mišice in izboljšati ravnovesje, ampak tudi učinkovito pri izboljšanju delovanja obtočilnega sistema. Za najboljše rezultate morajo bolniki hoditi, kolesariti, plavati, jog ali pohod vsaj 30 minut na dan, pet dni na teden. Posamezniki, ki so zelo šibki ali brez oblike, se morajo začeti s petimi do petnajstimi minutami na dan in počasi povečevati čas, da zagotovijo optimalne rezultate.
Vključevanje krepitve vaje
Vaje za treninge odpornosti, vključno z nagubnimi kurji, podaljški noge in zvišanjem telet, lahko pripomorejo k večji moči in vzdržljivosti. Pacienti sindroma Cauda equina morajo enkrat ali dvakrat na teden izvesti dve ali tri ponovitve od 10 do 15 ponovitev teh vaj. Prostor teh odpornost usposabljanja seje skozi teden, da bi mišice dovolj časa za okrevanje.
Vzdrževanje varnosti
Zagotavljanje varnosti med vadbo je ključnega pomena za tiste, ki živijo s CES. Bolnike bo pogosto spodbudilo k sodelovanju pri poklicnem ali fizioterapevtskem delu za pomoč pri začetku vadbenega programa. Od bolnikov se lahko zahteva, da se več tednov zdravijo, preden se zdijo dovolj zdrave za samostojno telesno aktivnost.
