Osebna čistoča in dobre higienske prakse so bistvenega pomena za zdravstvene in socialne razloge. Pravzaprav so ljudje, ki so zaznani kot smrdljivi ali nečisti, drugi pogosto ostracizirani. Najbolje je, da vsakodnevno vadite zdrave higienske navade. Prav tako je pomembno, da starše poučujejo in oblikujejo te sposobnosti za svoje otroke. Pri zdravih osebnih higienskih navadah v otroštvu pogosto sledijo otrokom v odrasli dobi.
Operite te roke
Pogosto umijte roke. Fotografiranje: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images Pogosto pranje rok zmanjša širjenje bakterij, bakterij in bolezni, ki se prenašajo s hrano. V skladu z ameriškimi centri za nadzor in preprečevanje bolezni morate roke z mokro tekočo vodo. Nanesite milo in pero vsaj 20 sekund, tako da očistite prste, nohte, kožice, dlane in zapestja. Temeljito sperite in posušite s svežo papirno brisačo ali sušilcem zraka. Pred rokovanjem ali jedenjem hrane si morate vedno umiti roke; po potovanjih v WC; po ravnanju z živalmi; pred in po zamenjavi plenice ali ravnanja z majhnim otrokom; po ravnanju z odpadki ali drugimi umazanimi predmeti; pred in po stiku z bolnim osebo; in po pihanju nosu, kihanju ali kašljanju.
Vadite dnevni režim za kopanje ali prhanje
Redno kite. Fotografije: Choreograph / iStock / Getty Images Redno kopanje zmanjšuje vonj po telesu in pomaga pri nadzoru kožnih težav, kot so akne. Pomembno je, da dnevno kopamo, da zmanjšamo bakterije, ki prispevajo k vonju telesa, zlasti v pod pazduho in na stopalih. Osebne prednosti in viri določajo, ali se morate kopati ali prhati, čeprav ste močno umazani, je najbolje, da se tuširajte in ne umijete z umazano kadjo. Lase operite tako pogosto, kolikor je potrebno, glede na vrsto las. Po kopanju temeljito posušite, da preprečite rast bakterij.
Brush Up o osnovah zobozdravstva
Bodite pozorni na svoje zobe. Photo Credit: AVAVA / iStock / Getty Images Ustna higiena je ključnega pomena za zmanjševanje in preprečevanje težav z usti in dlesni, kot so plošča, votline, gingivitis, tartar in slab dih. Zamašite zobe vsaj dvakrat na dan in nanesite enkrat na dan. Vaš zobozdravnik lahko oceni problematična področja v ustih in priporoča posebne metode ali izdelke, ki jih morda potrebujete.
Zgradite dobro navdušenje
Ženska, ki ščiti lase. Fotografiranje: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Njihova navezava je dejstvo, da si lahko predstavljate druge. Na svoji osnovni ravni, navezovanje stikov zagotavlja, da vaše telo, zobe, oblačila, lasje in žeblje čistite ter preprečite vonj telesa z uporabo antiperspiranta in dezodoranta. Nadaljnje napredne metode nege lahko vključujejo tudi oblikovanje las, ličila, vlažilna sredstva, manikuro, pedikuro, lak za nohte, osebno dišavo, odstranjevanje dlačic in več.
Očistite svojo oblačila in vaš dom
Redno operite oblačila. Fotografije: kzenon / iStock / Getty Images Sanitarno domače okolje in čista oblačila so pomembni vidiki splošne osebne čistosti. Redno si umijte obleko, da odstranite neprijetne vonjave. Uničite madeže takoj, ko se pojavijo, in po želji odstranite gube.
Ohranjanje čistega doma zmanjša bakterije, pomaga preprečevati žuželke in prispeva k splošnemu počutju. Osnove hišnega čiščenja vključujejo pravilno odstranjevanje smeti, umivanje umazanih posod in redno čiščenje tal. Izperite liste in posteljnino vsaj dvakrat na mesec.
