Dobro zdravje je neprecenljivo sredstvo, ki ga je enostavno vzeti za samoumevno. Včasih je slabo zdravje neizogibno. Vendar pa lahko slabo zdravje izhaja tudi iz dolgoletnih škodljivih navad in zanemarjanja. Deset pogostih vzrokov slabega zdravja sta kajenje, slaba prehrana, neaktivnost, pomanjkanje spanja, nalezljive bolezni, genetske motnje, prekomerno uživanje alkohola, stres, slaba ustna higiena in poškodbe.
Kajenje cigarete
Po podatkih Nacionalnega inštituta za rak, kajenje cigaret vsako leto ubije približno 443.000 ljudi. Cigarete vsebujejo več sto škodljivih kemikalij, kot so nikotin, katran in formaldehid, ki so nevarni za vaše zdravje. Dolgotrajno kajenje cigaret lahko povzroči bolezni srca in ožilja, raka in dihal.
Slabo prehrana
Jemanje nezdrave prehrane je gotovo, da se poslabša vaše zdravje. Diete, sestavljene iz živil, ki imajo veliko maščob, soli, sladkorja in kalorij, lahko povzročijo zdravstvene težave, kot so telesna masa, diabetes, visok krvni tlak in visok holesterol.
Neaktivnost
Biti neaktiven lahko poslabša vaše zdravje s tem, da vaše mišice šibke, trdne, rane in bolj ranljive za poškodbe. Brez redne aktivnosti vaše telo ne bo spalilo kalorij, zaradi česar boste dobili težo. Tudi predolgo sedenje lahko zmanjša energijo.
Pomanjkanje spanja
Spanje je bistvena funkcija, ki vašemu telesu omogoča pomlajevanje. Če ne dosežete dovolj spanja, lahko pride do dnevne zaspanosti, zaradi česar je težje delati čez dan. Po Centrih za nadzor in preprečevanje bolezni lahko pomanjkanje spanja povzroči zdravstvene težave, kot so depresija, bolezni srca in kognitivna disfunkcija.
Nalezljive bolezni
Nalezljive bolezni, kot so gripa, norice in virus HIV, in vsako leto ubijejo milijone ljudi. Nalezljive bolezni se pojavijo, ko oseba pride v stik z nekom ali nekaj, kar je okuženo s klicami, kot so virusi in bakterije. Skupni načini prenosa vključujejo dihanje, poljubljanje, pitje in nezaščiten spol.
Genetske motnje
Genetska motnja je tista, ki jo podedujete od vaših družinskih članov. Nekatere genetske motnje, kot so prirojene pomanjkljivosti srca, so lahko prisotne ob rojstvu. Druge genetske motnje, kot je revmatoidni artritis, so lahko pozneje v življenju. Genetske motnje so lahko blagi, lahkotni ali celo smrtonosni.
Prekomerna poraba alkohola
Medtem ko imate občasno pijačo v redu, lahko uživanje alkoholnih pijač, ki presega, vpliva na vaše zdravje. Po podatkih MedlinePlusa služba ameriške nacionalne medicinske knjižnice, ki redno pije velike količine alkohola, lahko poškoduje jetra in poveča tveganje za nastanek raka.
Stres
Stres je lahko izjemno obdavčen tako za vaše telesno kot čustveno zdravje. Pogosti vzroki stresa so finančni napadi, družinski konflikti in težave pri delu. Po kliniki Mayo kronični stres lahko povzroči zdravstvene težave, kot so depresija, nespečnost in bolezni srca.
Slabo ustno higieno
Slaba ustna higiena je pogosto spregledan vzrok slabega zdravja. Ščetke in zobje zobe vsaj dvakrat na dan je bistvenega pomena za ohranjanje čistosti in zdravosti ust. Po klinika Mayo, ne skrbi za vaše zobe in dlesni, lahko povzroči propadanje zoba, bolezni dlesni in ustni rak. Raziskave prav tako kažejo, da so lahko srčne bolezni povezane s peroralnimi bakterijami zaradi bolezni dlesni.
Rane
Poškodbe lahko vplivajo na vaše zdravje, ker povzročajo bolečino, togost ali zmanjšano gibanje. Poškodbe lahko nastanejo zaradi avtomobilskih nesreč, padcev in neustreznega dviganja. Skupne poškodbe vključujejo zlomljene kosti, zlome, prsti, sevi in solze.
