Ajda prehrana je varčnejši v zvezi z zdravjem med precejšnjim seznam prehrane in ajde izkazala učinkovitost več generacij pošteno spola. Sodobni strokovnjaki za prehrano priporočajo ta način izgube teže.
Kakšna je ajda?
Kruh ajde vsebuje veliko koristnih snovi, poleg ogljikovih hidratov pa vsebuje tudi dovolj beljakovin; mineralov železo, kalcij, jod, kalij, fosfor, cink, molibden, fluora, kobalt in vitamini: folna kislina, tokoferol, tiamin, riboflavin, piridoksin in nikotinska kislina. Ajda vsebuje veliko naravnih maščob, varnih za telo.
Mnogi strokovnjaki za prehrano, ki razvijajo terapevtske prehrane, običajno uporabljajo ajdo v prehrani ljudi z visokim krvnim pritiskom ali hipertenzijo. Ajdova je priporočljiva za ljudi z anemijo ali anemijo, pa tudi z edemom in različnimi boleznimi jeter. Tak "dragocen" izdelek mora biti preprosto vključen v prehrano vsake ženske.
Kontraindikacije na ajdovo prehrano
Dietna hrana, z vsemi svojimi plusi, obstajajo kontraindikacije in ni nujno, da se posvetujete z zdravnikom, vendar se ta nasvet nanaša na začetek kakršne koli prehrane.
Na primer, ajda spodbuja nastanek žolča v telesu.Poleg tega je ajda prehrana ni priporočljivo in celo kontraindicirana v prebavne težave, želodca ali dvanajstnika, kot tudi - v vseh bolezni prebavil. Menijo, da uživanje velike količine ajde perevozbuzhdayusche učinek na telo, vendar ta pogled nima zdravniško potrdilo.
In dojenje in nosečnice sploh ne priporočajo nobene raztovorne prehrane.
Ajda prehrana: kaj je bistvo?
Bistvo te prehrane je, da morate v 7 dneh jedli samo ajde. V tem času so dovoljene pijače: voda, zeleni čaj, zeliščni deko kikiriki ali kefir brez maščob.
Količina tekočega pijana ni omejena in ne sme biti manjša od 1500 ml. Raznolikost jedi in velikosti porcij niso omejeni in so določeni le z željo, da hujšanje osebo.
Večerja se priporoča za 4-5 ur, preden se spuščate v posteljo. Ampak, če si še vedno zelo lačni, da je bolje piti malo vode ali skodelico jogurta (to je pomembno vedeti, da ima svež jogurt odvajalni učinek in lahko vodi do povečane napenjanje, tridnevni kefir, nasprotno, krepi stol) .
Kako kuhati ajde?
Za pravilno pripravo ajde, bo najprej treba rešiti in vrgel črni fižol, in nato temeljito sperite pod hladno tekočo vodo, nato pa poparjene z vrelo vodo, odtok vode in prelijemo ajdovo vročo vodo, da je njena višina ne manj kot tri centimetre nad Mletje se je izlilo v ponev. Posode z velikim kosom pustite v noči, jed ne potrebuje dodatka soli ali dodatnega kuhanja.
Konec ajdije prehrane
Morate se izogniti prehrani s posebnimi pravili. Za zajtrk jedo jajca in kruh in sir, solato za kosilo, meso ali ribe, ampak večerja je izdelana iz ajde, potem lahko vstopijo v prehrano sadja in zelenjave so sladkorja in škroba nizka.
Ob koncu diete je potrebno za sam nadzor in ne preveč jesti, sicer vsa prizadevanja obrnejo na pepel.
