Če poskušate preseči te dodatne kilograme, boste morda razmišljali o prehranskem dodatku, da bi proces malo olajšali. Številni izdelki na trgu danes trdijo, da vam lahko dajo rob za izgubo teže, obetavne pomembne rezultate brez veliko dela. Tudi nekatera zelišča in ekstrakti se prodajajo kot naravne pripomočke za izgubo teže. Bela goveja je samo eno izmed mnogih zelišč, ki je namenjena spodbujanju hujšanja. Preden zmanjšate vnos kalorij, povečate svojo telesno aktivnost ali sodelujete pri načrtu izgube teže, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Hawthorn Berry
Niti Memorial Sloan-Kettering Cancer Center niti Medicinski center Univerze v Marylandu navajajo izgubo teže kot domnevno uporabo za jagodičje. Obe sta zaupanja vredne institucije, ko gre za dopolnilno in alternativno medicino. Razen pri izboljšani funkciji srca pri ljudeh s srčnim popuščanjem, ni dokazov, ki bi podpirali uporabo te rastline za kakršnekoli druge namene. Morebitna izguba teže med jemanjem dodatka ni verjetno rezultat zmanjšanja maščobe.
Izguba teže
Vendar pa lahko bobar glogov povzroči sprostitev zadrževanja vode tako, da iz telesa iztisne presežek natrija. Razlog za izgubo tekočin je, da natrij pomaga ohranjati pravilno ravnovesje vode v telesu. Višja vsebnost natrija, več tekočine, ki ga vaše telo ohranja, da ohrani razmerje med vodo in natrijom. Če belo goveje lupine natrijeva, ledvice nato proizvedejo več urina, da ohranijo to razmerje. Edina izguba teže, ki jo doživljate, je voda, ki je le začasna.
Stranski učinki
Čeprav se jagodna grozdja šteje za varno, če jemljete v priporočenih dozah, lahko ta zelišča povzročijo nekaj vznemirljivih neželenih učinkov. Znano je, da trpi slabost, glavobole in palpitacije srca, medtem ko uporabljate to zeliščno dodatek, opozarja Medical Center University of Maryland. Lahko povzroči utrujenost in potenje.
Odmerjanje
Priporočeni odmerek govejega jagodičja je razmeroma širok. Kjerkoli med 160 in 1.800 miligramov se šteje za varno, svetuje Medical Center University of Maryland. Toda ti odmerki so za kaj od lajšanja bolečin v prsnem košu do zmanjšanja krvnega tlaka. Za zmanjšanje zadrževanja vode ni navedbe v miligramih.
Priporočilo
Namesto da uporabite samo prehranski dodatek za spodbujanje hujšanja, upoštevajte kombinacijo diete in telesne vadbe. Ne samo, da to spodbuja zdravo hujšanje, ampak tudi vzpostavlja življenjski slog, ki vam pomaga obdržati težo. Preden zmanjšate vnos kalorij, povečate svojo telesno aktivnost ali sodelujete pri načrtu izgube teže, se posvetujte s svojim zdravnikom.
