Bike jahanje zagotavlja učinkovito obliko vadbe za izgradnjo vzdržljivosti in močne noge. Dejstvo, da je vožnja s kolesom majhna dejavnost, je koristna za ljudi s skupnimi težavami. Ena od vprašanj, ki bi lahko negativno vplivala na vas, ko vozite s kolesom, je na notranji strani stegna s sedeža. Upoštevajte nekaj osnovnih nasvetov, ki vam pomagajo ohraniti stegen brez kave.
Korak 1
Nosite oblazinjene kratke hlače, da olajšate pritisk nenehnega drgnjenja s sedeža za kolesa. Poskusite z različnimi debelinami, dokler ne najdete tistega, ki ustreza vašim potrebam. Obloga je običajno narejena iz pene ali volne.
2. korak
Preden vozite, nanesite tanko plast želatine v notranjost stegna ali notranjih ploščic na kolesih.
3. korak
Prilagodite svoj položaj na sedežu, tako da isti del stegen vedno ne drgne proti sedežu.
4. korak
Zamenjajte svoj sedež kolesa z ožjo različico, če menite, da širina povzroča preveliko pritiskanje stegen.
Stvari, ki jih potrebujete
- Podložene kratke hlače
- Vazelin iz železa
