Okoli 5,7 milijona ljudi v Združenih državah redno dela nočno izmenjavo ali spreminjajočo se premikanje, v skladu s poročilom predsedstva za statistiko dela iz leta 2004. Večina ljudi dela nočni izmeni, ker je to zahteva za delovno mesto, drugi pa jo izberejo za osebne ali boljše plačilo. Medtem ko so delovne noči primerne za nekatere ljudi, lahko povzroči težave s spanjem in utrujenost, hkrati pa povečuje tveganje za razvoj nekaterih kroničnih zdravstvenih težav.
Debelost in metabolični sindrom
Metabolični sindrom vključuje skupek nenormalnosti, vključno z zvišanim krvnim tlakom, nenormalnimi koncentracijami holesterola, zvišanim krvnim sladkorjem in dodatnimi telesnimi maščobami okoli pasu. Delavci v nočni izmeni imajo večje tveganje za nastanek metaboličnega sindroma, ker so navadno prikrajšani zaradi spanja in njihov razpored ni v skladu s telesno notranjo uro - ki ureja metabolizem in nadzira določene ravni hormonov. Spremenjeni čas prehranjevanja nočnih delavcev prispeva tudi k metaboličnemu sindromu in debelosti, ker telo predeluje hrano drugače, ko je jedo ponoči kot dneva.
Srčna bolezen
Študije so pokazale, da delo pri nočnem prehodu povzroči 40-odstotno prekomerno tveganje za razvoj srčne bolezni, vključno s srčnimi napadi in drugimi simptomi koronarne arterijske bolezni, v primerjavi z dnevnimi delavci, v skladu s pregledom, objavljenim v reviji "Occupational Medicine "marca 2003. Presnovne spremembe, ki se pojavijo med nočnim premikom, lahko zagotovijo nekaj pojasnila za to povečano tveganje. Na primer, kažejo, da imajo nočni delavci višje ravni holesterola v krvi - dejavnik tveganja za bolezni srca - v primerjavi s preostalim prebivalstvom. Debelost in metabolični sindrom povečata tudi tveganje za nastanek koronarne arterijske bolezni.
Prebavne težave
Ljudje, ki delajo nočni izmeni, imajo pogostejše prebavne težave kot tisti, ki delajo čez dan. Pogoste težave s prebavo vključujejo bolečine v trebuhu, zaprtje in drisko. Članek, objavljen v "Occupational Medicine" marca 2003, je poročal, da je 2.38 odstotkov delavcev v nočnih izmikah razvilo želodčne razjede, v primerjavi z 1,03 odstotka dnevnih delavcev. Tveganje za razjede v tankem črevesju je bilo skoraj dvakrat pri delavcih v nočnem izmenu.
Druge skrbi
Pomanjkanje spanja, ki je običajno posledica delovnih noči, lahko povzroči pomanjkljivosti pri presoji, zmanjšuje kognitivne sposobnosti in zmanjša pozornost, zaradi česar so delavci nočnega preobrata bolj ranljivi za prometne nesreče in napake pri delu. Delavci za nočno izmenjavo - posebej tisti, ki delajo 12-urni premiki - prav tako pogosteje kadijo, zlorabljajo alkohol in trpijo zaradi utrujenosti. Zgodnje raziskave kažejo, da lahko nočni izmeni povečajo tveganje za razvoj določenih oblik raka. Poleg tega so delovne noči med nosečnostjo povezani s povečanim tveganjem za splav, prezgodnjim porodom in majhno porodno težo.
Strategije soočanja
Prilagajanje je ključ, ki pomaga telesu pri obvladovanju urnika nočnega premika. Za kratkotrajno nočno delo, se lahko z notranjimi urami z uporabo stimulansov, kot je kofein, upreti ponoči, nato pa se osredotoči na kakovost spanja čez dan. Dolgoročni delavci v nočnih izmenah pogosto ugotovijo, da je najboljša možnost, da v celoti ponastavijo notranjo uro telesa, kar lahko vključuje nočno izmenjevanje svetlih luči med nočnim premikom, nosi sončna očala, da se zjutraj izogne izpostavljanju svetlobi in spi v temni sobi.
