Pisarna je kraj, kjer se sprejemajo in sprejemajo telefonski klici, datoteke se shranijo in računalniške ključe dobivajo vsakodnevno. To je tudi kraj, kjer lahko telo dan za dnem preide na sedežno mesto. To se lahko vse spremeni, ko vlagate v določeno opremo za vadbo. Na voljo so različna orodja, ki jih je mogoče zlahka prilepiti pod in znotraj mize.
Stabilnost žogo
Stabilizacijska kroglica prav tako poteka z mnogimi drugimi imeni, kot so vadbena kroglica, fiziološka kroglica, balansna krogla, kroglica za fitness in vadbena krogla Izdelana je iz trpežne gume in se napihne z zrakom in se nato uporablja za različne vaje. Namesto tega lahko skačete računalnik in sedite na žogico. To samo vam bo omogočilo, da se osredotočite na mišice, da ohranite dobro pozicioniranje. Čez dan lahko v svoje razporede vključite nekaj ab crunchov.
BOSU
BOSU je funkcionalno orodje za usposabljanje, ki ima napihnjeno kupolo in trdno plastično ravno stran. Izgleda kot kroglica za vadbo, ki je bila narejena na polovici. Akronim BOSU pomeni "obe strani izkoriščeni." Ta kos opreme se lahko zlahka prilega vaši mizi in noge lahko obrnete na kupolo, medtem ko sedite na vadbeni krogli. To bo povzročilo, da boste še bolj stabilizirali mišice v absu in spodnjem telesu. To orodje lahko uporabite tudi, če želite narediti korak za korakom v teku dneva, da dobite malo kardio.
Balance Discs
Balance diski, ki se pogosto imenujejo zračne blazine, so okrogle oblike in napolnjene z zrakom. Te se uporabljajo za izboljšanje ravnovesja in so dovolj majhne, da se priročno drsijo pod mizo. Kadarkoli uporabljate telefon, lahko stojite na diskih za celotno trajanje klica. Ko dobite dovolj dobro, se lahko izzivite in poskusite stati na eni nogi. Vendar se zavedajte, da s temi orodji ne bi smeli uporabljati visokih pete.
Resistance Bands
Trakovi uporov so izdelani iz trpežne gume in so opremljeni s trdimi plastičnimi ročaji. Te kosi opreme je mogoče zlahka zviti in postaviti v predal za shranjevanje. Takšne vaje lahko naredite kot stiskalnice za ramena, hrbtne črte, bočne postavitve, podaljške triceps, biceps curls in plunges skozi ves dan.
Treadmill Desk
Če ne morete iti zunaj ali obiskati telovadnico, nato telovadnico pripeljite v pisarno z mizo za tekalne steze. Ta aparat ima delovno postajo skupaj z računalniškim zaslonom, tipkovnico in tekalno stezo pod njim. Potem lahko hodite, ko delate. Vaš um bo tako vznemirjen s tem, kar počnete, da boste pozabili, da celo vadite.
