Anksioznost je posledica stresa, ki se občasno zgodi ljudem zaradi težav, ki zadevajo delo, družino, finančne ali druge zadeve. Tesnobnost se lahko razvije v resno motnjo, če se traja dlje časa, toda zaskrbljenost prinaša tudi pozitivne učinke, ki ljudem pomagajo pri reševanju neizogibnih negativnih problemov, ki se zgodijo v vsakdanjem življenju.
Opozorilo
Pozitivni učinki tesnobe vključujejo opozorilo ljudi na bližnjo nevarnost, v skladu z mrežo za podporo anksioznosti. Ljudje se morda počutijo neprijetno, ko se pojavijo določene situacije in se lahko izognejo negativnim posledicam zaradi tesnobe. Anksioznost jih lahko opozori, naj zapustijo ali prezrejo razmere, ki povzročajo napake, in povzročijo argumente ali fizične konflikte. Ljudje bi lahko tudi zavedali, da bi se morali izogibati po ulici ali blizu lokacije, kjer bi jih lahko čakale težave, na primer območje, kjer se lahko izvaja kriminalna dejavnost. Obojestranske misli ustvarijo tesnobo, ki pomaga ljudem, da se izognejo potencialnim škodljivim situacijam.
Motivacija
Anksioznost povzroča motivacijo. Ko se zgodi nekaj težav, ljudje postanejo motivirani, da storijo vse, kar lahko, da bi premagali težavo. Pridobivanje na varnem mestu, ko nevarnost prikriva pomaga ljudem preprečiti poškodbe. Ko se požar začne v stavbi, se razvije anksioznost in ljudje hitro ukrepajo, da dosežejo varnost. Nekateri ljudje lahko postanejo previdni, kar lahko privede do nadaljnjih težav, a mnogi ljudje konstruktivno uporabljajo svojo anksioznost in celo pomagajo drugim, da oblikujejo zaščitni ščit pred grožnjo. Ljudje, ki potrebujejo izhod iz stavbe, lahko medsebojno pomagajo in vsakdo koristi od dejanja, ki ga povzroči anksioznost.
Funkcija
Fizične reakcije, ki izhajajo iz tesnobe, lahko pomagajo ljudem. Odziv na boj ali let, ustvarjen zaradi tesnobe, povzroči, da se ljudje bodisi soočijo s situacijo bodisi pobegnejo do varnosti. V zaskrbljujoči situaciji se lahko pojavi znojenje, hudo dihanje in hiter srčni utrip, toda telo proizvaja tudi zvok adrenalina, da bi ljudje postali močnejši, opozarja mreža za podporo anksioznosti. Ljudem omogoča, da opravijo stvari, za katere menijo, da niso mogoči, na primer hitreje premikanje ali premikanje težkih predmetov, da bi pomagali sebi ali drugim.
Sprostitev
Stres povečuje raven možganskih kemikalij, znanih kot endorfini, serotonin in dopamin, ki pomagajo pri spanju ljudi v neprijetnih časih. Konkurenca, bodisi med športniki ali sodelavci, lahko povzroči anksioznost, toda zaskrbljenost pomaga le, če načrtujejo ali si prizadevajo za doseganje uspešnih rezultatov. Tekmovanje pogosto postane zabavno.
Priprava
Test anksioznost lahko pomaga študentom soočiti z njihovo tesnobo, da bi se izognili neuspehu, po mnenju univerze pri svetovalnih službah Buffalo. Lahko premagajo strah pred neuspehom tako, da se osredotočijo na izpit in ukrepe, potrebne za opravljanje preizkusa. Morda bodo težje preučevali zaradi tesnobe in se počutili bolj samozavestni zaradi informacij, ki jih zbirajo. Ko se test opravi, lahko uporabijo pozitivne samopodobe, da se prepričajo, da test ni tako težak, kot je mislil, da bi bil, in se čutijo zadovoljni s tem, kar so se naučili.
