Kortizol je hormon, ki se uporablja pri stabilizaciji presnovnih procesov v telesu. Izzrivajo ga nadledvične žleze kot odziv na zvišane ravni stresa. Vendar pa obstaja več virov hrane, ki lahko povečajo naravno raven kortizola. Kortizol lahko privede do številnih neželenih učinkov na vaše telo, če ga uvedemo v različnih dozah in ravneh v krvnem obtoku. Bolniki z Addisonovo boleznijo, sekundarno insuficienco nadledvične žleze in hipopituitarizem pogosto potrebujejo povečanje ravni kortizola. Kot zdravstveni ukrep načrtujte obisk z vašim zdravstvenim delavcem, da bi razpravljali o kortizolu.
Grenivka
Grenivka je naravni vir kortizola. To vodi v povečano raven kortizola v vašem telesu z blokiranjem encimov, ki razgrajujejo snov, poroča Univerza Maryland Medical Center. Addisonova bolezen, metabolna motnja, je povezana s hormonskimi pomanjkljivostmi ali nizkimi hormonskimi nivoji v telesu, vključno s kortizolom. Ta pogoj se lahko izboljša z vključitvijo grenivke v vašo dnevno prehrano, hipoteza UMMC. Kot zdravstveni ukrep se posvetujte z nutricionistom ali zdravnikom, ko razmišljate o zvišanju ravni kortizola z uporabo grenivk.
Kava
Kava vsebuje količine kortizola. Pijačo do tri skodelice kave na dan bo seveda povečalo raven kortizola v telesu, poroča dr. Janet Hull, ki je specializirana za prehrano in alternativno zdravje. Ne samo, da lahko kava spodbuja izločanje kortizola, deluje tudi kot stimulant v telesu. Pomanjkljivosti pri kortizolu so lahko škodljive zaradi nižjih ravni glukoze v krvi ali zmanjšanih funkcij imunskega sistema, kar lahko škoduje sladkorni bolezni ali srpastim bolnikom.
Licorice
Zdravstveni sistem University of Michigan poroča, da sladkor vsebuje kortizol. Licorice zelišča so narejene iz glicirizina, kisle sestavine, za katero je znano, da inaktivira encime, ki razgrajujejo kortizol in zvišajo raven kortizola v krvi. Trenutno ne obstajajo dokumentirani neželeni učinki, povezani s porabo sladkornega tkiva. Vendar pa lahko pri nekaterih posameznikih zviša krvni tlak, pravi UMMC. Govorite s svojim zdravnikom, da se dogovorite, ali je ta zeliščni dodatek primeren za vaše stanje.
