Ko se ukvarjate s simptomi menopavze, ste morda obupani, da bi našli način za zaustavitev vročih utripov, razdražljivosti in težav s spanjem. Medtem ko hormonsko nadomestno zdravljenje lahko pomaga, če se želite boriti s težavo brez pomoči svojega zdravnika, bolj alkalizirana prehrana lahko pomaga zmanjšati nekatere simptome, ki jih doživite, pravi dr. Susan Lark, avtor knjige »Samopomoč za menopavzo«. Poskus z bogato alkalizirajočim sokom, pakiranim z zdravo zelenjavo, da zmanjšate količino kisline v telesu, vam lahko pomaga pri reševanju nekaterih najbolj simptomov morda v preteklosti.
Korak 1
Sok ločeno dovolj zelenjave, da izpolni naslednje meritve: 8 unč korenčkovega soka, 4 unč zelenjavnega soka, 1 unča sladkornega soka in 1 unč peteršilja. Te zelenjave so alkalne in ne bodo zvišale ravni kisline v telesu.
2. korak
Sesajte vsako vrsto sokov v mešalnik in zmešajte, dokler ni gladka in kombinirana. Nalijte sok v steklo z 8 hektarov in rezervirajte presežek.
3. korak
Epoha Campanelli, celovit družinski svetovalec v Beverly Hillsu, pripoveduje MotherNature.com. Nato rezervijte ostalo sok, da pijete ponoči.
4. korak
Nadaljujte, da svojega zdravnika redno pregledujete in jo obvestite o simptomih. WomensHealth.gov predlaga, da jih zapišete in shranite seznam s seboj na obisk svojega zdravnika. Na svoji spletni strani vam ponujajo tudi brezplačno sledilno obliko. Medtem ko sok lahko pomaga pri obvladovanju nekaterih vaših simptomov, če vam ni všeč, in zdi se, da sesanje ne pomaga, se lahko uporabijo zeliščna in hormonska terapija, ki vam pomagajo pri obolenju menopavze.
Stvari, ki jih potrebujete
- Korenje
- Pesa
- Zelena
- Peteršilj
