V zahodni kulturi se beseda "mantra" precej mimogrede zamahne kot nadomestek za besedo "potrditev", kar je nekaj, kar si sami sebi pravimo sami, da bi okrepili našo motivacijo ali da bi preprečili odvračanje. Medtem ko mantre zagotovo služijo tej funkciji, njihova prvotna namera gre precej globlje.
Ne samo, da so mantri več tisoč let temelj njenih duhovnih praks, njihove fizične in psihološke koristi vse bolj izhajajo iz znanosti. Razumevanje več o njihovem izvoru in načinu, kako naj bi jim pomagali, vam lahko pomagajo izbrati mantre za izogibanje negativnosti in odvračanju ter spodbujanju pozitivnega razmišljanja.
Izvor
V hinduizmu in budizmu so mantri neposredni prizivi božanstev, ki zahtevajo, da dajejo blagode v obliki pozitivne energije. Rečeno jim je - ali ponavljajoče ponovljeno - da nam pomagajo preprečiti škodo, uspeti v naših prizadevanjih ali - kar je najpomembneje - doseči duhovni napredek. Beseda "mantra" izhaja iz dveh sanskrtnih besed: manas, kar pomeni "um" in trai, kar pomeni "za zaščito" ali "brez". Zato se zdi, da so bile mantre prvotno zasnovane kot metoda za negovanje pozitivnega mišljenja.
Brush Up na Sanskrtu?
Sanskrit mistike štejejo kot najmočnejši jezik za govorjenje mantre, ker njeni zlogi izvirajo iz prvotnega zvoka, ki nas lahko pripelje do višjih ravni zavedanja. V budizmu, medtem ko se različne molitve lahko prevajajo v lokalne jezike - bodisi kitajske, tibetanske ali celo angleške - še vedno govorijo mantri v sanskrtu.
Sanskritske mantre veljajo za tako močne, da vam sploh ni treba vedeti, kaj pomenijo pridobiti koristi, kot pravi knjiga Mantra Yoga, znanstvenik David Frawley. Mantri so preobrazba, ki usklajuje um, telo in duh.
Sanskrt je izvirni jezik za mantre. Kredit za fotografije: photominus / iStock / Getty Images Viri za mantre
Obstaja veliko verskih in ne-tako-verskih virov za pridobivanje mantre in, kot bi lahko pričakovali, številne različne filozofije za njimi.
Kundalini joga
Kundalini joga je zakoreninjena v Tantric Yoga Tradition, ki je nastala v osmem stoletju in je na zahodu leta 1969 prinesel pokojni Jogi Bhajan. Za nekatere praktikante je Kundalini polno življenja in za druge je duhovna spodbuda, ki vam ne zahteva, da se pridružite veri. Kakorkoli že, Kundalini joga nudi bogato mantre, ki bi nasmehali osmešenega osla Eeyora. Ponovite Sat Nam ("Moje ime je resnica"), ko pride do grobega, da bi vam pomagal premagati kakršnokoli pokrov oblaka.
Transcendentalna meditacija
Eden od načinov za pridobitev mantre je vpisati v razred Transcendentalne meditacije, na koncu vam bo inštruktor podelil svojo lastno osebno mantro. (Medtem ko le malo ovira učinkovitost TM, ideja, da vsakdo potrebuje osebno mantro, je sporen). Zanimivo je, da TM mantre dobesedno nimajo smisla. Verjamemo, da je to najboljše, če ne le način osvoboditi um od običajnih konceptualnih pasti.
Mantra preprosta pot
Številne študije, vključno s poročilom iz leta 2015 v reviji Brain and Behavior, so ugotovile, da preprosto dejanje tihega ponavljajočega se govora, kot je ta, ki se izvaja v mantri recitaciji, tudi brez duhovnega konteksta, ima močan pomirjujoč in pomlajevalni učinek na um in telo . V študiji je 23 subjektov, ki so bili naprošeni, da po 8 minutah povedo besedo "ena", izrazito umirili aktivnost v več regijah možganov.
