Čeprav lahko jedo katerokoli hrano, lahko pitate, če jeste veliko - če jeste pomaranče, verjetno ne boste dobili teže, da bi jih pojedli. Pomaranče imajo zelo nizko energijsko gostoto, kar pomeni, da lahko jedo veliko število pomaranč, ne da bi porabili veliko kalorij. Ker vas pomaranče napolnijo, čeprav imajo malo kalorij, če poskušate izgubiti težo - ali ne pridobivate telesne mase - jesti pomaranče je pametna izbira.
Faktor kalorij
Vsaka srednje velika oranžna barva vsebuje približno 62 kalorij. To je le majhen del od 2000 kalorij, ki jih povprečna, zmerno aktivna ženska vžge na dan, in še manjši del od 2500 kalorij, ki jih povprečen človek opeče. Da bi dobil en kilogram maščobe, bi morali jesti približno 3.500 kalorij, kot si zažgali za energijo. To bi jedlo približno 56 srednje velikih pomaranč nad vašo običajno prehrano za vzdrževanje teže.
