Splošni razlog za nožne krče med spanjem je manjša kroženje v stopalih. Padec kisika v stopalske mišice povzroča, da se zožijo ali poškodujejo, včasih boleče. Krčenje stopal se lahko zgodi v kateri koli starosti. Sodobni življenjski slogi s pomanjkanjem pravilne vadbe včasih veljajo za krčne noge, toda celo športniki trpijo zaradi krčev nog.
Elektrolitsko neravnovesje je pomemben dejavnik pri krčnih nogah. V soli natrija, kalija, kalcija in magnezija mora biti ustrezno ravnovesje. Dip v kaliju je glavni krivec za zaustavljanje ustreznih električnih signalov, da bi bili preneseni v vaše mišice. (Tekmovalci imajo pogosto banano pred dirko zaradi visoke ravni kalija.)
Pomanjkanje hidracije je še en razlog za nožne krče. Pri športnikih izgubo kalija pride delno z dehidracijo in znojenjem. Športne pijače so oblikovane tako, da pomagajo ohranjati hidratacijo in elektrolite pri športnikih. Za osebo, ki želi neprekinjeno spanje s krčmi stopal, bi morala pravilna hidracija opraviti delo, ker izguba soli z znojem ne bi smela biti problem.
Prekomerna stopnja mišične noge, ki ima za posledico nezadostno cirkulacijo in raven kalija, je lahko tudi krivec. Če ste pred spanjem hodili nenavadno, lahko pride do krčenja nog. Težave s kroženjem in krčenjem lahko povzročijo tudi težave s posebnimi zdravstvenimi težavami, kot so diabetiki.
