Če bi pomislili, da bi lahko jogo prižgal ogenj pod ponižujočim libidom, bi bilo popolnoma v redu. Navsezadnje je ves cilj joge spodbujati prana, življenjska sila, katere spolna energija je izjemno pomemben del. Torej je skoraj brez povedati, da lahko uporabite jogo za povečanje vaše spolne vzdržljivosti.
Seveda, vsakdo, ki resno misli o jogi, ve, da je seksualna vzdržljivost popolnoma povezana z zdravim, celovitim življenjskim slogom. In s tem, začnimo delati, da sprostimo energijo pranične energije v kletki, ki bo sprožila seksualno življenje.
Elementi bivanja
Merriam-Webster definira vzdržljivost kot "zadrževalna moč" ali "vzdržljivost". Trajen in živahen spol zahteva tako trden in prilagodljiv muskotemni sistem kot srčni srčno-žilni sistem.
Joga je super za prvega in bo pomagal pri slednji, vendar pa bo najboljše od vseh, vam bo dala občutek za telesno in duševno dobro počutje, ki bi okrepila nikomur spolnega življenja.
Za vsakogar, ki je brez oblike, mora vsaka joga narediti čudeže za vaše spolno življenje. In ne glede na obliko, v kateri ste, prakticirajte samo 10 minut dnevno Pranyama - jogijske vadbe za dihanje - pred igranjem boste oksigenirali svoj sistem in centrirali svoj um. Prisotnost je seksi!
Joga zmanjšuje stres, končni ubijalec libida. Photo Credit: JackF / iStock / GettyImages Dobra dihalna vadba za začetek je Skull Shining Breath.
KAKO DO NAS: Cilj je prisiliti čim več zraka iz pljuč, tako da močno stisnete svoje abs kot meh. (Imenuje se tudi "Dihanje dihal".) Preprosto uporabite svoje abs, da bi prisilili dih v nozdrvi in iz njenih nosnic. Izvedite trije nizi 25 diha vsakega za predrzno energijsko energijo.
Half-Lotus za tesne boke
Tesni boki lahko povzročijo nelagodje in celo bolečine med spolnim odnosom in po njem, zlasti za ženske. Lahko celo zavirajo samo dejanje samega sebe. Na srečo, joga ima celotno potezo vaje za odpiranje kolka, postavlja, da bo podaljšala in okrepila mišice z adductorjem in ekstenzorjem, ki omogočajo, da se boki odpirajo in zapirajo.
Dober zaganjalnik je pol-Lotusova poza:
KAKO DELUJTE: Sedežite na svoji preprogi v sproščenem križnem položaju. Nežno zdrsi desno nogo nad levo koleno in tako daleč na stegno, kot lahko upravljate. Počakajte tukaj za nekaj sekund in poskušajte napredovati nogo še naprej proti dvigu med stegno in medenico. Zadržite 60 sekund ali več in preklopite noge.
Pomoč za razširjeno prostato
Ker se moški starajo, lahko vedno večja prostate prepreči delovanje. Joga za povečano prostato lahko izboljša obtok. Članek v reviji Translational Andrology in Urology priporoča jogo med drugimi zdravimi načini življenja za zdravje prostate.
