Skupna telovadnica je resna fitnes naložba. Odvisno od modela, lahko to stori kjer koli od $ 1.295 do $ 4.895 v času objave. Izdelki Total Gym se prodajajo fizioterapevtskim ambulantam, telovadnicam, bolnišnicam, atletskim treningom in številnim drugim velikim korporacijam. Vendar to ni nujno najboljša naložba za prileganje.
Vadbeni DVD-ji
Če iščete stroškovno učinkovit način za delo doma, si oglejte nakup vadbenega DVD-ja, kot je P90X ali Insanity. P90X stane od $ 120 do $ 330, odvisno od ravni, in DVD-ji Insanity stanejo 120 dolarjev. Drugi fitnes DVD-ji so različno cenovno ugodni od $ 10 navzgor. To je veliko cenejša naložba za vadbo, ki jo vodi trener. Ti DVD-ji prav tako zahtevajo malo opreme za telovadbo, s čimer prihranite prostor v vašem domu.
Članstvo v telovadnici
Članstvo v telovadnici lahko stane od 10 do 200 dolarjev na mesec, kar znaša od 120 do 2400 dolarjev na leto. V telovadnici lahko uporabite široko paleto opreme za telesno vadbo in morda tudi bazen, skupinske razrede in dostop do osebnih trenerjev. Iz tega razloga dobivate več za svoj dolar in še enkrat prihranite prostor v vašem domu.
Druge domače igralnice
Medtem ko so številni domovi za telovadnice po ceni primerljivi s skupno telovadnico, ostala oprema za vadbo stane veliko manj. Na primer, v času objave Weider Fitness prodaja domove, ki stanejo od 300 do 600 dolarjev. Če želite delati v vašem domu, je to veliko bolj stroškovno učinkovita možnost.
Telesne teže
Najcenejša možnost je oblikovanje lastne rutine telesne teže, ki zahteva malo več kot mat. Te vaje zahtevajo skoraj nič opreme in so učinkovite pri izgradnji moči in pridobivanju mišic. V vaši dnevni sobi lahko opravljate pushups, crunches, squats, pete dvigala, calisthenics, jogo in Pilates. Dodajte preprosto opremo, kot so trak in nekaj hlačnic za osnovno usposabljanje za težo. V kombinaciji z zdravo kardio rutino, ki vsebuje najmanj tedensko najmanj 150 minut aerobne vadbe, ki ga priporočajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni in zdravo prehrano, lahko ta metoda učinkovito ohranja vašo sposobnost.
