Kislinski refluks je pogoj, ki se pojavi, ko se želodčna kislina vrača nazaj v požiralnik in povzroči pekoč občutek, ki se imenuje zgaga. Običajno mišični ventil, imenovan spodnji ezofagealni sfinkter, ali LES, v želodcu ohranja želodčno kislino. Kiselni refluks se pojavi, ko se LES odpre prepogosto ali se ne tesno zapre. Pitje veliko vode lahko zmanjša simptome refluksa kisline.
Voda in kisli refluks
Pitna voda pomaga nevtralizirati in spirati želodčno kislino, ki se je vračala v požiralnik. Če imate refluks kisline, pijte vsaj šest do osem kozarcev vode vsak dan pred obroki. Izogibajte se pitni vodi med obrokom, saj lahko to poslabša simptome refluksa kisline. Izogibajte se pitju pitne vode, alkoholu in kofeinskih pijačah, kot so čaj in kava. Te pijače lahko poslabšajo simptome refluksa kisline.
Voda in obroki
Za prebavo hrane potrebujete kislinsko želodčno okolje. Ko pijete vodo z obroki, se želodčna kislina običajno razredči, kar vodi v nepopolno prebavo hrane. Neoznačena hrana lahko ostane dlje v želodcu, kar lahko poveča simptome refluksa kisline. Pitna voda s hrano tudi nad napolnimo z želodcem, kar lahko povzroči odpiranje mišice LES in dovajanje žolčnih vsebin v požiralnik.
Aromatizirana voda in kisli refluks
Aromatizirana voda vsebuje dodane naravne in umetne okuse, sladila, vitamine in minerale. Večina ljudi pije aromatizirano vodo kot bolj zdravo alternativo gaziranim pijačam. Če pijete aromatizirano vodo, se lahko pojavijo povečani simptomi refluksa kisline. Umetne arome in drugi aditivi v aromatizirani vodi lahko dražijo želodec in požiralnik. Pijte čisto vodo namesto aromatizirane vode.
Zdravljenje
Preprečite simptome refluksa kisline s spremembo več dietnih in življenjskih dejavnikov. Izogibajte se ali omejite porabo živil, ki dražijo požiralniku in želodcu. Ta živila vključujejo agrumi, sokovi iz agrumov, paradižnik, izdelke na osnovi paradižnika, čokolado, poprove mete, česen, čebulo, pikantno in maščobno hrano. Izogibajte se ali omejite alkohol, gazirane pijače in kofeinske pijače. Jejte majhne pogoste obroke namesto velikih obrokov in se izogibajte leži takoj po obroku. Izogibajte se jesti pred spanjem. Dvignite glavo ležišča 4 do 6 cm z bloki za preprečevanje nočnega refluksa. Izgubite težo, če ste debeli, ker abdominalna debelost poslabša kisli refluks.
